Network
RINGTIMES BALI – Ada banyak cara yang dilakukan wanita agar memiliki tubuh kurus atau ideal.
Kelebihan berat badan membuat banyak wanita tidak percaya diri sehingga kurus menjadi sebuah impian.
Berbagai cara seperti diet ketat, olahraga, menjaga pola makan hingga sedot lemak dilakukan untuk memiliki berat badan ideal.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Otak, Sebabkan Sakit Kepala Hingga Kematian
Padahal ada kebiasaan sehari-hari yang dilakukan di pagi hari yang justru bisa membuat tubuh kurus.
Berikut 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat kurus yang diungkap dr Saddam Ismail, dikutip daari kanal YouTube Saddam Ismail pada 12 Agustus 2021.
1. Berjemur di bawah sinar Matahari
Memang terdengar sepele, namun orang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya.
Baca Juga: 45 Khasiat Daun Bidara Sembuhkan Asam Lambung, Kanker, Kecantikan, Obati Luka hingga Ejakulasi Dini
Menurut penelitian, dengan berjemur dibawah sinar matahari, tubuh akan mengikuti jam biologis, hal ini akan melancarkan metabolisne dan membakar lemak dengan lebih efektif.
2. Sarapan dengan Protein yang Tinggi
Protein bisa membuat cepat kenyang, menahan lapar lebih lama dan membuat metabolisme tubuh lebih baik ketimbang mengkonsumsi karbohidrat atau lemak.
3. Minum Air Putih
Saat bangun tidur sebelum sarapan sebaiknya meminum air putih 2 gelas, boleh air hangat atau air dingin.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Obat Sakit Perut Terbaik yang Ada di Apotek
Air putih penting untuk menggantikan cairan yang hilang saat kita tidur. Selain itu, dengan minum air putih terlebih dulu, sarapan kamu tidak akan berlebihan.
4. Olahraga pagi
Olahraga bisa mengendalikan stress, membuat suasana hati nyaman, pikiran lebih baik dan tubuh bisa membakar kalori.
5. Siapkan bekal makan siang
Ini adalah kunci penting, bagi yang melakukan aktifitas fisik di luar, usahakan untuk membawa bekal dari rumah.
Baca Juga: 5 Makanan Pulihkan Indra Penciuman Hilang, Salah Satunya Bawang Putih
Hal ini menghindarkan kita dari memilih makanan yang bisa merusak program diet.
6. Menimbang berat badan di pagi hari
Orang yang menimbang berat badan di pagi hari, cenderung lebih cepat berhasil saat diet.
Dengan menimbang berat badan setiap hari kamu bisa mengetahui apakah program diet berhasil atau tidak.
7. Jalan kaki atau naik turun tangga
Kalau pergi keluar rumah jika tidak terlalu jauh, usahakan berjalan kaki dibandingkan naik kendaraan.
Jika kantor memiliki lift, coba naik turun tangga saat beraktifitas. Tingkatkan aktifitas ini untuk menunjang penurunan berat badan lebih cepat.***
