Network
RINGTIMES BALI - Kesehatan adalah hal sangat penting sehingga kita wajib menjaga asupan makanan setiap hari.
Sarapan adalah salah satu hal penting untuk menjaga kondisi tubuh setiap hari sebelum beraktivitas.
Ada banyak pilihan menu sarapan yang menjadi favorit semua orang mulai dari nasi goreng, roti hingga telur.
Namun tak banyak yang tahu jika makan telur setengah matang sebagai menu sarapan setiap hari sangat baik untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Gejala Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Selalu Merasa Lelah dan Pusing
Dikutip dari kanal YouTube Gita Channel pada 5 Juni 2021, berikut manfaat makan telur setengah matang bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan berat badan
Asam amino dalam telur setengah matang membuat tubuh kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi nafsu makan sekaligus berat badan.
2. Mencegah penuaan
Telur setengah matang adalah sumber carotenoid, lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi organ pengelihatan dari proses penuaan.
Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Ginjal, Waspadai Kurang Minum Air dan Tidur
3. Menu sarapan sehat
Telur setengah matang bisa menjadi menu sarapan sehat yang mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
4. Menguatkan daya ingat
Telur setengah matang mengandung choline yang tinggi yang sangat baik dan meningkatkan kapasitas memori dalam otak kita.
5. Kaya nutrisi
Memasak telur setengah matang membuat nutrisi dalam kuning telur tidak hilang sehingga mencukupi nutrisi harian.
Baca Juga: Ayah Ria Ricis Meninggal karena Penyakit Jantung, Cek 4 Kebiasaan Sehat Mencegah Hipertensi
6. Membantu pembentukan otot
Telur sering dikonsumsi binaragawan karena cocok untuk diet dan menjadi sumber protein yang membantu pembentukan otot.
7. Menyehatkan mata
Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin A pada telur setengah matang lebih banyak daripada telur yang dimasak matang.
8. Mencegah anemia
Telur setengah matang bisa jadi alternatid makanan untuk mengobati anemia atau kekurangan darah.
Baca Juga: Almarhum Ayah Ria Ricis Idap Hipertensi, Hindari 5 Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi
9. Melancarkan metabolisme tubuh
Asam amino adalah zat yang mudah dicerna tubuh, sehingga metabolisme tubuh lebih lancar.
10. Menjaga kestabilan imun sistem
Selain itu asam amino dari telur setengah matang ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.***
