RINGTIMES BALI – Kedutan pada otot merupakan kondisi yang tidak dapat dicegah, namun dapat hilang dengan sendirinya.
Meskipun begitu, ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko terjadinya fasikulasi pada jaringan saraf dan otot akibat kedutan.
Berikut adalah sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi atau mencegah terjadinya kedutan yang dilansir dari helathline:
Baca Juga: 4 Arti Kedutan Jempol Kanan Menurut Islam
1. Konsumsi Makanan yang Sehat
Untuk mengurangi terjadi kedutan Anda bisa menkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi seperti buah, sayur, biji-bijian dan berpotrein.
2. Istirahat dengan Cukup
Tidur kurang dapat memicu ketegangan pada otot sehingga dapat menimbulkan kedutan.
Nah, untuk mencegahnya Anda bisa mengatur waktu tidur sehingga dapat beristirahat dengan cukup.
Baca Juga: 5 Arti Kedutan di Telinga Kanan Menurut Primbon Jawa
3. Melakukan relaksasi
Tahukah Anda jika stres, cemas dapat menimbulkan kedutan karena saat tubuh menangkap sinyal stres secara tidak menentu dapat menimbulkan kedutan secara terus menerus.
Sehingga untuk mencegahnya Anda dapat melakukan relaksasi untuk menghilangkan rasa cemas dan stres.
4. Membatasi asupan kafein
Baca Juga: 4 Arti Kedutan Paha Kanan dan Kiri Menurut Primbon Jawa
Membatasi asupan kafein adalah salah satu Langkah tepat untuk mengurangi kedutan.
Kedutan yang timbul akibat meminum minuman kafein dapat menyebabkan otot tubuh menjadi tegang, oleh karena itu kurangilah asupan kafein.
5. Berhenti merokok
Rokok ternyata dapat menyebabkan terganggunya system neurotransmitter sehingga dapat mengganggu penerimaan informasi atau pesan ke otak.
Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, Anda dapat mengurangi asupan nikotin atau merokok.
Baca Juga: Arti Kedutan di Seluruh Tubuh Menurut Primbon Jawa
Nah, inilah lima cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi terjadinya kedutan di tubuh.***