4 Kreasi Resep Mudah dan Sehat Smoothie yang Wajib Dicoba

Bahan:

• 50 gram mangga matang, potong-potong
• 8 buah stroberi segar, potong-potong
• 1 buah wortel, potong-potong
• 1 buah lemon, ambil airnya
• 125 ml yogurt dingin
• es batu secukupnya
• 100 ml madu

Cara membuat:

1. Masukkan mangga, stroberi, wortel, air lemon, yogurt, dan es batu ke dalam blender
2. Blender semua bahan tersebut hingga halus dan lembut
3. Tuang hasil blender ke dalam gelas saji
4. Sajikan smoothie selagi masih dingin

2. Smoothie Pisang Kacang Mete

Bahan:

• 1/4 cup kacang mete
• 1/2 pisang
• 1 sdm sirup maple
• es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan air dan mete ke dalam lemari pendingin selama 6 jam agar tekstur kacang mete menjadi lembut
2. Blender kacang mete yang telah lembut bersama es serut, pisang, dan sirup maple hingga lembut
3. Tuang ke dalam wadah dan sajikan

Baca Juga: Segera Dicoba di Rumah Resep Kreasi Muffin Apel ala Yumna Jawad

Baca Juga: Wajib Coba, Resep Sarapan Mudah Ala Chef William Gozali Tanpa Ribet

3. Oats Mango Smoothie

Bahan:

• 2 buah mangga
• 15 gram gandum
• 110 ml susu
• 30 gram gula atau madu
• 160 ml yogurt
• 5 kacang almond

Cara membuat

1. Kupas mangga, potong-potong, dan sisihkan.
2. Panaskan panci dengan susu, tambahkan oat, dan masak selama beberapa menit.
3. Matikan gas lalu tambahkan gula atau madu dan aduk rata. Biarkan dingin sepenuhnya.
4. Haluskan Almond dengan kasar di dalam blender.
5. Blender mangga, oat, almond, gula, dan yoghurt sampai halus.
6. Masukkan ke dalam lemari es selama satu jam dan sajikan dalam keadaan dingin.

4. Smoothie Bananberry 

Bahan:

• 1 buah pisang
• 16 butir almond
• 4 sdm oatmeal, digiling halus
• 150 gram buah blueberry beku
• 250 ml yogurt rasa raspberry/ blueberry
• 60 ml jus anggur
• 250 cream cair

Cara membuat:

1. Kupas dan iris pisang dengan ketebalan sekitar 1 cm
2. Bekukan pisang dan blueberry di dalam freezer hingga keras selama 2 jam
3. Gabungkan almond dan oatmeal di dalam blender
4. Hancurkan almon dan oatmeal hingga halus
5. Tambahkan pisang dan blueberry yang sudah beku
6. Masukkan juga yogurt, cream cair, dan jus anggur
7. Blender semua bahan tersebut hingga lemut
8. Tuang ke dalam wadah
9. Nikmati selagi dingin. ***