Network
RINGTIMES BALI - Aktifitas yang padat dalam sehari, mengharuskan pulang malam hari, bukan halangan untuk tetap mandi. Mandi membuat tubuh lebih segar, dan membantu tidur lebih baik.
Sebagian orang memilih untuk mandi dengan air hangat dan ada juga dengan air dingin. Tergantung pilihan masing-masing orang, tidak ada yang salah dengan air hangat ataupun air dingin. Karena sama-sama bermanfaat bagi tubuh.
Terkadang jika sudah malam, sebagaian orang memilih untuk tidak menggunakan air dingin karena dengan beberapa alasan kesehatan. Tetapi siapa yang menyangka bahwa mandi air dingin pun punya banyak manfaat, salah satunya untuk rambut.
Baca Juga: Rambut Rontok? Cegah dengan 4 Masker dari Bahan Alami, Seledri Salah Satunya
Baca Juga: 4 Khasiat Minyak Almond untuk Rambut, Salah Satunya Mengatasi Masalah Kulit Kepala
Berdasarkan beberapa penelitian, mandi air dingin dengan suhu di bawah 70 derajat Fahrenheit atau sekitar 21 derajat celcius ini bisa membantu mengurangi gejala depresi, memperlancar peredaran darah, hingga menurunkan berat badan.
5 Manfaat dari mandi air dingin, yang dirangkum oleh Ringtimesbali sebagai berikut
Meredakan Depresi
Depresi merupakan sebuah kelainan yang berasal dari faktor hati sehingga menyebabkan perasaan sdih terus menerus. Depresi bisa terjadi karena berbagai faktor, pekerjaan salah satunya. Berendam di air dingin selama 30 detik atau mandi dengan air dingin selama 5 menit setiap harinya bisa mengurangi depresi.
Hal ini dikarenakan ketika mandi air dingin dapat memberikan efek terapi ke tubuh dan menyalurkan signal ke otak dengan tujuan agar lebih fokus dan meningkatkan energi.
Selain itu mandi air dingin juga dapat melepaskan hormon endorfin dari otak ke seluruh tubuh.
Hormon endorfin adalah senyawa kimia neuropeptida opioid lokal dan hormon peptida yang membuat seseorang merasa senang dan hormon ini juga untuk kekebalan tubuh.
Baca Juga: Berikut Cara Agar Rambut Tidak Mudah Rusak dan Rontok , Yuk Baca
Mengurangi Berat Badan
Umumnya, ada dua jenis lemak dalam tubuh kita yaitu lemak putih (White adipose tissue atau WAT) dan cokelat (Brown adipose tissue atau BAT). Lemak putih merupakan timbunan lemak yang memicu berbagai pernyakit.
Sedangkan lemak cokelat bisa meningkatkan pembakaran tubuh. Artinya bahwa lemak putih menyimpan kalori, lemak cokelat membakar energi dan membantu mengurangi berat badan.
Ini menjadi alasan jika kita perlu rutin mandi air dingin untuk mengurangi berat badan. Tetapi perlu diingat bahwa mandi air dingin bukan sebagai obat, harus diimbangi dengan pola makan yang tepat dan juga aktifitas olahraga yang rutin.
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Di dalam tubuh terdapat sel darah putih atau yang dikenal dengan leukosit. Leukosit ini bisa dirangsang ketika mandi dengan air dingin. Proses ini bisa membuat tubuh dapat melawan serangan yang memicu penyakit dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang lebih baik.
Melancarkan Peredaran Darah
Banyak orang akan memilih untuk mandi dengan air hangat ketimbang air dingin. Karena, air yang lebih dingin akan membuat tubuh kita bekerja lebih ekstra untuk mempertahankan suhu tubuh asli.
Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Kolestrol dan Asam Urat pada Ibu Hamil
Sayangnya, banyak yang belum tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu melancarkan peredaran darah. Jika peredaran darah lancar, akan berpengaruh pada kulit kita, kulit akan semakin sehat dan cerah.
Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Selain untuk kesehatan tubuh, air dingin ternyata juga bermanfaat bagi kulit dan rambut. Menurut Dr Jacquelin Schaffer, MD air hangat dapat mengangkat minyak pada kulit sehingga nampak kering, sedangkan air dingin dapat mengencangkan dan memperlancar aliran darah, sehingga kulit jadi sehat dan glowing.
Selain untuk kulit, air dingin juga dipercaya mampu mengurai kutikula rambut yang kusut. Hasilnya rambut tidak mudah kusut, patah dan rapuh. ***
