4 Kebiasaan Buruk Penyebab Stroke Sebelum Usia 45 Tahun, Salah Satunya Sering Duduk

RINGTIMES BALI - Terdapat lima kebiasaan buruk penyebab stroke sebelum usia 45 tahun yang wajib diketahui.

Stroke merupakan kondisi di mana matinya jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karena berkurangnya aliran darah ke oksigen dan otak. Stroke biasanya menyerang usia di atas 50 tahun. Tetapi saat ini banyak kejadian stroke menyerang orang dewasa tepatnya sebelum usia 45 tahun yang biasanya disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat.

Seperti yang dilansir RINGTIMES BALI dari laman Cheatsheet pada 29 Maret 2021, berikut ini adalah lima kebiasaan buruk penyebab stroke sebelum usia 45 tahun.

Baca Juga: 5 Tanda Diabetes pada Wanita Usia 40 Tahun, Salah Satunya Bau Mulut

1. Terlalu banyak duduk

Terlalu banyak duduk adalah salah satu kebiasaan buruk penyebab strok sebelum usia 45 tahun.

Terkadang karena tuntutan pekerjaan, beberapa orang harus duduk dengan waktu yang lama selama 8 jam. Kebiasaan ini dapat memicu terjadinya stroke sebelum usia 45 tahun.

Menurut penelitian, duduk terlalu lama meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke meskipun Anda sudah berolahraga secara teratur.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk Usia 40 Tahun yang Patut Dihindari, Salah Satunya bisa Sebabkan Kematian Dini

Jadi kebiasaan buruk ini harus dihilangkan dengan aktif bergerak dan berjalan setiap satu jam untuk menjaga kesehatan jantung dan otak Anda.

2. Mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi

Salah satu kebisaan buruk penyebab stroke sebelum usia 45 tahun adalah mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol.

Sering mengonsumsi makanan berlemak khususnya lemak trans dan jenuh dapat meningkatkan kolesterol Anda dengan cepat.

Baca Juga: Curigai Elsa Dalang Pembunuh Roy, Nino Takut Terjebak Tipu Muslihat di Sinetron Ikatan Cinta 29 Maret 2021

Seiring berjalannya waktu, tumpukan kolesterol ini bisa menumpuk di arteri yang menyebabkan terbentuknya plak.

Akibatnya terjadi penyempitan dan penyumbatan aliran darah ke otak yang menyebabkan stroke.

Akibatnya banyak orang dewasa yang terkena stroke sebelum usia 45 tahun.

Jadi untuk mencegahnya, Anda harus menghindari kebiasaan konsumsi makanan berlemak seperti mie instan, burger, gorengan, kulit ayam, kerupuk dan lain sebagainya.

Baca Juga: Temukan Bukti Baru Pembunuh Roy, Al dan Angga buat Sumarno Mengaku di Sinetron Ikatan Cinta 29 Maret 2021

3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis

Banyak mengkonsumsi makanan manis adalah salah satu kebisaan buruk penyebab strok sebelum usia 45 tahun.

Menurut para ahli orang yang sering mengonsumsi makanan dengan gula tambahan lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung.

Gula tambahan banyak ditemukan di makanan dan minuman manis seperti cake atau kue, donat, permen, es teh, dan minuman manis lainnya.

Baca Juga: Atta Halilintar Tak Mempan Dihipnotis, Denny Darko: Saya Gak Ngerti

Jantung yang bermasalah akibat kebiasaan makan makanan manis di usia muda dapat menyebabkan stroke sebelum usia 45 tahun.

4. Banyak mengonsumsi makanan asin

Makanan asin juga merupakan salah satu penyebab strok di usia 45 tahun.

Kebiasaan Terlau banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak natrium dalam garam tidak hanya menyebabkan darah tinggi, tetapi juga memicu stroke sebelum usia 45 tahun.

Baca Juga: Nino Kaget Tahu Elsa Bunuh Roy, Sumarno Tertangkap di Sinetron Ikatan Cinta 28 Maret 2021

Anda tidak harus menghilangkan garam dari makanan, tetapi kurangi kebiasaan konsumsi garam yang terlalu banyak untuk menjaga kesehatan.

Nah, inilah lima kebiasaan buruk penyebab stroke sebelum usia 45 tahun.***