Network
RINGTIMES BALI – Minum minuman berenergi merupakan salah satu alternatif dalam menambah daya tahan tubuh selain tidur.
Selain itu, tak hanya membantu terjaga, kopi juga dapat menambah energi. Gula dan kafein memang dikenal dapat membuat tubuh menjadi berenergi.
Namun perlu diingat, kondisi tersebut hanyalah lonjakan sementara gula darah. Saat hilang, tubuh akan kembali melemah dan malah memperburuk keadaan.
Baca Juga: 5 Minuman Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong, Salah Satunya Jus Tomat
Kabar baiknya adalah, ada banyak minuman energi alami yang dapat meningkatkan tingkat energi tanpa meningkatkan gula darah.
Itu berarti tidak ada energi yang jatuh dan tidak ada kalori kosong. Beberapa minuman tersebut dapat dengan mudah dibuat di rumah.
Sehingga, Anda dapat dengan mudah menghindari penambahan gula dalam tubu akibat dari bahan-bahan buatan yang tentu saja buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Menu Makanan dan Minuman Para Penghuni Neraka
Dikutip Ringtimesbali.com dari laman Life Hack berikut 4 minuman energi alami terbaik yang dapat dibuat sendiri di rumah :
1. Teh Oolong
Minum teh oolong dapat meningkatkan energi yang hilang dalam tubuh. Minuman kuno asal Tiongkok ini mengandung katekin yang mirip pada teh hijau. Katekin bekerja dengan cara meningkatkan kemampuan tubuh, memecah lemak, yang dapat meningkatkan tingkat energi
Studi membuktikan bila kandungan katekin dalam oolong dapat membantu tubuh mengubah sel lemak menjadi energi, sedangkan kandungan kafein ringan dapat membantu tubuh menjalani hari dengan tetap terjaga.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Makin Parah, Hindari Minuman Ini
Selain itu, teh oolong juga mampu meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak sebesar 12 persen, yang berarti tubuh akan lebih mampu memperoleh energi dari makanan. Ini bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Teh Hijau
Jenis teh yang sudah terkenal di seluruh dunia bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta menjadi sumber energi. Kandungan kafein teh hijau memberi manfaat atas peningkatan energi dalam tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa satu atau dua cangkir teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga tingkat energi yang sehat sepanjang hari.
Baca Juga: 4 Minuman Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Wajib Waspadai
3. Matcha
Matcha merupakan salah satu minuman tertua dan paling dihormati di Jepang. Pembuatan Matcha dilakukan dengan cara menghancurkan teh hijau menjadi bubuk hijau dan halus sebelum dituangkan dengan air panas atau dingin.
Proses ini membantu mempertahankan banyak antioksidan alami dan nutrisi lain di dalam daun. Meminum matcha berarti, meminum seluruh daun, semua kafein dan antioksidan alami.
Kandungan nutrisinya hampir diperkirakan 10 kali lebih besar dari teh hijau yang direndam secara tradisional. Selain itu, matcha memberikan energi yang mirip dengan kopi.
Baca Juga: 3 Minuman Terburuk Pemicu Tekanan Darah Tinggi, Hindari Minuman Bersoda
4. Air kelapa
Meskipun 95 persennya masih air namaun, air kelapa mengandung mineral yang membantu menghasilkan energi bagi tubuh.
Selain itu, air kelapa merupakan alternatif yang jauh lebih sehat untuk minuman olahraga dan mengandung lebih dari 10 kali kalium. Air kelapa memiliki sedikit karbohidrat daripada minum olahraga pada umumnya.
5. Jus wortel
Wortel adalah sumber beta-karoten yang luar biasa, provitamin A karotenoid yang dapat diubah tubuh dengan cepat menjadi vitamin A. Vitamin tersebut memiliki peran dalam pertumbuhan dan perkembangan, dan sangat penting dalam menjaga energi.
Baca Juga: 4 Minuman Pemicu Asam Lambung Naik, Hindari Sekarang Juga
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A sangat penting untuk membantu produksi energi harian dan aktivitas fisik.***
