Network
Dengan menghilangkan hal-hal ini, kemungkinan dapat meningkatkan waktu relaksasi dan mengurangi stres.
Baca Juga: 4 Aktivitas Penyebab Bayi Alami Diare, Orang Tua Harus Perhatikan Ini
4. Luangkan Waktu
Gunakan waktu luang untuk terlibat dalam aktivitas santai. Contohnya termasuk meditasi, menulis jurnal, yoga, mendengarkan musik, atau membaca.
Selain itu, sebaiknya pertimbangkan kembali jika ingin minum obat antispasmodik untuk mengurangi kemungkinan diare yang akan terjadi. Karena obat-obatan tersebut hanya mengobati kejang otot. Namun, tidak akan mengatasi stres yang mendasari penyebab diare.
Selain perawatan tersebut, banyak orang mendapat manfaat dari konseling untuk membantu mereka mengidentifikasi cara-cara baru untuk mengelola stres dengan lebih baik.
Terkadang menemui seorang profesional dapat membantu seseorang mengidentifikasi pola stres dalam hidup mereka.
Baca Juga: 5 Efek Samping Mengkonsumsi Madu, Sebabkan Keracunan hingga Diare
Seorang dokter juga dapat merekomendasikan teknik atau cara tentang bagaimana menanggapi stres dan kecemasan dengan lebih baik.
Sehingga perlu dipertimbangkan untuk konsultasi ke dokter jika rasa cemas dan stres susah dikendalikan.
