Network
1. Buat Jadwal Makan
Rutinitas yang berbeda karena mulai bekerja dari rumah, tentunya membuat Anda harus membuat jadwal baru.
Jika sebelumnya Anda belum terbiasa sarapan, sekarang saatnya untuk membiasakannya. Sarapan dapat menjadi salah satu langkah awal untuk memulai hidup sehat.
Anda dapat mulai menyusun jadwal harian. Dimana terdapat jam kapan Anda harus makan, dari jam sarapan, jam makan siang, hingga jam makan malam, yang menyesuaikan dengan jadwal pekerjaan Anda di rumah.
Baca Juga: 3 Tanaman yang Membawa Energi Positif di Rumah, Ada Jade Plant hingga Basil
2. Jangan Makan saat Anda Bekerja
Pada saat jam kerja, dengan kegiatan seperti mengetik, mengikuti rapat daring, atau membalas e-mail, tanpa disadari kita melakukannya sambil menyemil cemilan.
Menurut The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2020, adanya gangguan pada jam makan yang tidak sesuai jadwal, akan meningkatkan rentannya untuk makan secara berlebihan. Maka, patuhilah jadwal makan Anda.
Baca Juga: 2 Tanaman Obat Asam Lambung di Rumah, Segera Tanam Jahe dan Jeruk Nipis
3. Prioritaskan Makan Besar
