Network
Kulit dan rambut
Mangga juga mendukung kesehatan rambut, karena menyediakan vitamin A. Nutrisi ini membantu kulit menyediakan zat berminyak yang disebut sebum, yang melembabkan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh , termasuk kulit dan rambut.
Satu cangkir irisan mangga menyediakan 60,1 miligram (mg) vitamin C. Ini adalah sebagian besar kebutuhan harian seseorang , menurut Dietary Guidelines for American.
Mengkonsumsi vitamin C yang cukup mendukung perkembangan dan pemeliharaan kolagen . Ini memberikan struktur pada kulit dan rambut.
Baca Juga: Tak Hanya Sebabkan Cedera Saraf dan Diabetes, Ternyata Pisang Sebabkan 13 Bahaya Ini
Nutrisi
Satu cangkir mangga mentah iris seberat 165 gram (g) menyediakan :
99 kalori
1,35 g protein
0,63g lemak
24,7 g karbohidrat
22,5 g gula
2,64 g serat
Mangga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Mereka dapat berkontribusi besar pada kebutuhan harian untuk beberapa nutrisi.***
