RINGGIMES BALI - Terdapat lima kebiasaan penyebab serangan jantung di usia 40 tahun yang wajib diketahui.
Serangan jantung adalah kondisi gawat darurat yang perlu ditangani secepatnya. Oleh karena itu, segera pergi ke rumah sakit jika mengalami gejala-gejala serangan jantung. Di usia 40 tahun penyakit ini dapat menyerang kapan pun. Sehingga anda harus mengetahui beberapa kebiasaan penyebab serangan jantung.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Bestlfeonline.com, Jumat 2 April 2021, berikut beberapa kebiasaan penyebab sakit jantung yang harus dihindari saat berusia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: 5 Penyebab Jantung Rusak yang Jarang Disadari, Salah Satunya Menonton TV
1. Tidak sarapan
Tahukah anda, jika tidak kebiasaan tidak sarapan bisa menjadi penyebab serangan jantung di usia 40 tahun.
Sehingga, Baik hari libur maupun tidak, anda harus meluangkan waktu untuk sarapan. Sarapan yang sehat dapat menyelamatkan hidup anda.
Penelitian tahun 2013 dalam jurnal Circulation menunjukkan bahwa sarapan dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Curigai Elsa Ada Kaitannya dengan Roy, Nino Selidiki Daniel di Sinetron Ikatan Cinta 2 April 2021
2. Bekerja sampai larut malam
Di usia 40 tahun, kebiasaan bekerja sampai larut malam dapat menjadi penyebab anda bisa mengalami serangan jantung.
Ingin jantung lebih sehat? maka hindari kebiasaan bekerja hingga larut malam. Penelitian dalam Jorunal of American Medicl Association menemukan bahwa kerja samapi larut malam dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
3. Duduk sepanjang hari
Ini salah satu kebiasaan penyebab serangan jantung yang harus dihindari saat usia 40 tahun ke atas.
Studi tahun 2012 dalam jurnal Diabetology menemukan bahwa duduk sepanjang hari atau tidak banyak bergerak dapat meningkatkan risiko kardiovaskular sebanyak 147 persen.
Jika pekerjaan anda mengharuskan untuk duduk lama, maka luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar.
4. Tidur terlalu banyak
Tahukah anda, jika terlalu banyak tidur dapat menjadi penyebab serangan jantung di usia 40 tahun.
Baca Juga: Demi Bertahan Hidup, Seorang Penumpang Selamat dari Pesawat Jatuh Mengaku Makan Mayat Temannya
Terlalu banyak tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa tidur lebih dari delapan jam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untuk itu, atur jadwal tidur anda tidak lebih dari delapan jam, dan tidak kurang dari tujuh jam dalam sehari.
5. Jarang tertawa
Di usia 40 tahun ke atas, tertawa adalah obat terbaik untuk mencegah serangan jantung.
Baca Juga: Seorang Pria Bersenjata Serukan Slogan Teroris di Masjidil Haram
Studi tahun 2009 dalam jurnal Nature menunjukkan bahwa tertawa dapat memperluas lapisan dalam pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung, serta menurunkan risiko serangan jantung.
Nah, inilah lima kebiasaan penyebab serangan jantung di usia 40 tahun.***