Network
RINGTIMES BALI – Komunikasi adalah intinya. Tanpa harus benar-benar sendiri, kesepian bisa datang kapan saja. Bahkan dalam suatu hubungan yang relatif sehat, masih ada kemungkinan kesepian datang menghampiri.
Sendirian adalah saat dimana anda benar-benar sendiri, sedangkan kesepian adalah keadaan psikologis yang berlangsung lebih lama daripada suasana hati.
Untuk mengetahui bahwa kesepian ada dalam suatu hubungan bisa bermula dari adanya komunikasi yang kurang baik. Hal tersebut adalah kondisi dimana seseorang tidak memberikan ruang beban pada tanggung jawab bersama.
Baca Juga: 4 Tanda Si doi Mendekatimu karena Kesepian
Dilansir dari Womenshealthmag.com, kesepian juga bisa berasal dari memberikan banyak energi ke pasangan dan tidak sebaliknya.
Tanda-tanda kesepian bisa meliputi hal berikut:
- Isolasi, kurangnya keinginan untuk menghabiskan waktu dengan orang lain
- Perubahan pola makan
- Tidak menyelesaikan tanggung jawab sehari-hari
- Perubahan pola komunikasi dengan orang lain
- Kemunduran dalam kebersihan
- Perubahan di aktivitas media sosial
- Ingin lebih dekat dengan pasangan secara fisik
Baca Juga: 7 Tips Hubungan Harmonis Meskipun Beda Budaya
Mengatasi kesepian sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang bisa dilakukan semua orang. Usaha lebih yang perlu hanyalah keinginan untuk keluar dari kesepian. Berikut beberapa aktivitas yang bisa membuat anda lebih baik:
- Membaca buku tentang kebahagiaan dan cara untuk memiliki hubungan yang sehat
- Berbicara dengan pasangan secara langsung tentang apa yang sedang anda rasakan
- Mencatat pikiran, perasaan, dan perilaku dalam jurnal.
Berbicara kepada pasangan adalah aktivitas yang membutuhkan niat lebih. Rintangan yang dihadapi adalah memahami bahasa-bahasa cinta yang ada pada pasangan kita.
Baca Juga: 5 Pasangan Zodiak yang Akan Menjalin Hubungan Asmara Terbaik 2021
Dalam buku The Five Love Languages: How to Express Commitment to Your Mate yang ditulis oleh Gary Chapman, ada lima bahasa penting yang harus Anda mengerti dalam memahami perasaan ingin dicintai, dihargai, dan didengar.
Dengan cara memahami inilah Anda bisa tahu dimana letak sesuatu yang hilang dan bahkan membuat anda merasa kesepian. Lima bahasa yang terkutip dalam buku Gary yaitu:
- Kata – kata penegasan
- Waktu yang berkualitas
- Tindakan dan Pelayanan
- Menerima Hadiah
- Sentuhan Fisik
Baca Juga: Cara Mengatasi Masalah Psikologi yang Sering Terjadi pada Remaja
Jika anda merasa bahasa cinta dengan pasangan anda muncul saat jalan-jalan sore, menonton film bersama, atau makan malam dengan cahaya lilin di rumah. Lakukanlah, lalu mulailah membicarakan kesepian anda.
Jika memang bersentuhan fisik adalah bahasa cinta yang tepat, maka pelukan bisa membuat perbedaan yang sangat besar saat anda membicarakan sesuatu.
Namun, ketika ternyata kesepian itu tidak ada hubungannya dengan pasangan anda. Berusahalah untuk fokus dan lebih objektif dalam memandang suatu peristiwa. Anda juga bisa melakukan beberapa terapi untuk membantu memahami bagian mana yang perlu ditingkatkan untuk menghindari kesepian.***
