Network
Makanan yang manis biasanya memiliki lemak yang kurang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, mengurangi asupan gula sangatlah penting terutama untuk orang yang sedang menjalankan diet.
2. Kurangi konsumsi karbohidrat berlebih
Mengkonsumsi karbohidrat berlebih juga akan menambah berat badan anda.
3. Lakukan diet rendah karbohidrat
Jika Anda ingin membatasi asupan karbohidrat, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan 2-3 kali lipat dari diet standar rendah lemak.
4. Lebih Banyak Konsumsi Sayur dan Buah
Mereka mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak serat.
Baca Juga: Cek dtks.kemensos.go.id, BST Rp300 ribu Cair, PT Pos Indonesia Lakukan Ini
5. Makan makanan yang lebih banyak serat
Konsumsilah makanan berserat bagi anda yang ingin memiliki badan ideal, makanan tersebut dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dalam jangka panjang.
