RINGTIMES BALI – Mimpi mempunyai hubungan dengan tidur yang baik. Saat tidur yang berkualitas, mimpi juga akan muncul.
Makanan pembuat mimpi ini sudah dipercaya oleh sebagian besar orang dan bahkan penelitian juga mengungkapkan hal yang sama.
Perlu diperhatikan kalau makan yang dikonsumsi ini tidak memberikan efek jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Hal tersebut juga berlaku jika mengkonsumsi makanan ini 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Penyebab Kolesterol Tinggi, Kurang Konsumsi Makanan Berserat
Dilansir dari Eatthis, pada Jumat 12 November 2021, inilah lima makanan yang harus kamu kurangi konsumsinya sebelum tidur.
Pertama bukan makanan tapi minuman, lebih tepatnya minuman yang mengandung kafein. Kafein ini selain akan meningkatkan kerja jantung dan mengganggu sistem saraf, kafein akan membuat seseorang kesulitan untuk tidur.
Kafein akan membuat jantung berdebar dan dengan cepat akan membuat darah terpompa ke seluruh tubuh sehingga perasaan mengantuk akan hilang karena adanya banyak pasokan oksigen di otak.
Baca Juga: Hindari 4 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Kronis, Kurangi Tomat dan Bawang
Kedua adalah makanan manis. Makanan manis selalu identik dengan hal yang berbahan dasar campuran gula. Mulai dari kue, donut, ataupun makanan ringan yang mengandung banyak pemanis.
Makanan manis ini akan memunculkan mimpi buruk. Ini dikarenakan adanya pasukan kalori yang berlebih yang diterima oleh tubuh namun tubuh dipaksa untuk menurunkan sistem metabolisme saat tidur, sehingga mimpi buruk bisa saja terjadi.
Selanjutnya adalah coklat. Coklat memang sangat baik bagi kesehatan, karena mengandung antioksidan dan senyawa-senyawa yang baik bagi kesehatan dan kecantikan.
Baca Juga: 4 Makanan Berbahaya untuk Penderita Penyakit Jantung, Kurangi Gula dan Garam
Namun coklat juga dapat memberikan mimpi buruk lho. Coklat mengandung kafein, tidak sebesar kopi tapi mampu menghambat penyaluran sinyal dari otak. Sehingga, bisa menyebabkan mimpi buruk dan sampai tidak bisa tidur.
Yang keempat adalah keripik. Keripik atau kudapan yang mengandung banyak lemak memang sangat nikmat saat menemani menonton tv sebelum tidur.
Namun, keripik sendiri bisa membuat mimpi buruk. Ini disebabkan kandungan lemak pada keripik akan membuat iritasi pada saluran pencernaan. Sehingga mimpi buruk akan dirasakan karena adanya stimulus rasa perih di saluran pencernaan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Trimester Pertama dan Kedua
Kelima adalah pasta. Pasta memang jarang dikonsumsi oleh sebagian orang di Indonesia, namun dengan gaya hidup yang berubah, makanan ini sudah berhasil masuk ke lidah orang Indonesia.
Pasta mengandung karbohidrat sederhana ini akan membuatmu sulit untuk tidur. Karena bahan dasar karbohidrat ini akan membuat tubuh mengolahnya menjadi glukosa.
D saat yang sama, tubuh akan kesulitan untuk tidur dan efek sampingnya akan membuat kamu memiliki mimpi buruk.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Lambung Terbaik, Konsumsi Pisang dan Putih Telur
Yang terakhir adalah soda. Minuman berkarbonasi ini memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Saat masuk ke dalam tubuh, minuman ini haru diolah oleh tubuh dan menyebabkan tubuh bekerja keras mengubah gula menjadi bentuk yang bisa lebih sederhana
Makanan-makanan di atas sebenarnya tidak berbahaya dan tidak memiliki efek samping jika dimakan paling tidak satu jam sebelum tidur. Jadi sangat disarankan untuk mengatur waktu tidur dan waktu makan.***