Network
RINGTIMES BALI - Salah satu kebiasaan masyarakat Jepang yang patut ditiru adalah kebiasaan mereka mengkonsumsi jenis ikan yang mampu meningkatkan kecerdasan otak.
Banyak jenis ikan laut maupun ikan air tawar yang selain rasanya lezat juga mengandung nilai gizi yang sangat tinggi.
Manfaat terbesarnya di antaranya untuk menyehatkan tubuh serta meningkatkan kapasitas dan kecerdasan otak terutama bagi anak-anak.
Baca Juga: Keberuntungan Zodiak Hari Ini Kamis,1 Oktober 2020: Scorpio, Temukan Jalur Kesuksesan
Itulah kenapa masyarakat Jepang jauh lebih cerdas dan lebih maju.
Apa saja jenis ikan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak? Berikut ini ulasan selengkapnya dikutip RINGTIMES BALI dari laman 99.co :
7 Jenis Ikan untuk Tingkatkan Kecerdasan Otak
1. Ikan Salmon
Jenis ikan yang pertama yang baik untuk tingkatkan kecerdasan otak adalah ikan salmon.
Baca Juga: BLT BPJS Ketenagakerjaan Subsidi Gaji Tahap 5 Cair Bulan Ini, Ini Cara Mudah Cek Nama Penerima
Kandungan dari setiap 100 gram ikan salmon terdiri dari 415 kalori, 23 gram lemak, dan 46 gram protein.
Lebih dari itu, ikan salmon terkenal kaya akan kandungan asam lemak Omega 3 yang merupakan sumber penting untuk tingkatkan kecerdasan otak.
Selain bergizi tinggi, rasanya pun sangat lezat dan dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan yang tentunya disukai oleh semua kalangan.
Baca Juga: Kumpulan Quotes dan Kata-Kata Peringatan Hari Kesaktian Pancasila 1 Oktober, Hari Ini
2. Ikan Cakalang
Jenis ikan berikutnya yang juga bermanfaat untuk tingkatkan kecerdasan yaitu ikan cakalang yang menjadi ikon kuliner Kota Manado.
Dalam setiap 100 gram ikan cakalang mengandung sekitar 107 kalori, 19,6 gram protein, 5,5 gram karbohidrat, serta 0,7 gram lemak.
Anda pun bisa lebih mudah mengolah daging ikan cakalang yang rasanya manis dan gurih menjadi berbagai santapan lezat bagi orang dewasa ataupun anak-anak.
Baca Juga: Melemah Tipis, Berapa Kurs Dollar-Rupiah Hari Ini di BRI Kamis, 1 Oktober 2020
Jangan lupa, di Jepang ikan ini menjadi salah satu ikan konsumsi yang sangat populer.
3. Ikan Bandeng
Jenis ikan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak selanjutnya yaitu ikan bandeng yang sudah sangat populer di tengah masyarakat.
Salah satu alasan utama ikan ini bisa sangat populer selain rasanya yang lezat dan gizinya yang cukup tinggi adalah harganya yang cukup murah.
Baca Juga: Cara Membuat KKS Mudah untuk Dapat Bantuan BLT Non PKH Rp500 Ribu per KK
Setiap 100 gram ikan bandeng diketahui mengandung 123 kalori, 20 gram protein, 4,8 gram lemak, dan juga vitamin B1, vitamin A, kalsium, fosfor, serta zat besi.
Tapi, awas tertusuk duri ikan bandeng ya karena durinya cukup banyak!
4. Ikan Ekor Kuning
Hampir sebagian besar jenis ikan laut memiliki nilai gizi yang sangat baik terutama bagi tumbuh kembang anak-anak, termasuk juga ikan ekor kuning.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Kamis, 1 Oktober 2020: Pisces, Gunakan Kesempatan
Per 100 gram ikan ekor kuning diketahui mengandung sekitar 108 kalori, 22,3 gram protein, 2,1 gram karbohidrat, serta 1,2 gram lemak.
Kandungan gizinya tersebut membuat jenis ikan laut ini sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan anak asalkan dikonsumsi secara rutin.
5. Ikan Kembung
Ikan kembung yang harganya cukup ekonomis ini dapat ditemukan dengan mudah di berbagai restoran baik yang sederhana ataupun mewah.
Baca Juga: Vanuatu Serang Indonesia di PBB, Netizen Indonesia Malah Serang Vanuatu Lewat Media Sosial
Hal ini disebabkan jenis ikan laut ini yang sangat lezat dan nilai gizinya sangat tinggi sehingga sangat baik untuk perkembangan anak-anak.
Setiap 100 gram ikan kembung mengandung 125 kalori, 21,3 gram protein, 2,2 karbohidrat, 3,4 gram lemak, omega 3, omega 6, vitamin B kompleks, vitamin A, D, dan E.
6. Ikan Patin
Jenis ikan berikutnya yang tak kalah baiknya untuk meningkatkan kecerdasan otak si kecil adalah ikan patin.
Baca Juga: Air Asia Terpaksa Lakukan PHK, Ratusan Karyawan Harap-harap Cemas
Setiap 100 gram ikan patin mengandung 132 kalori, 17 gram protein, 6,6 gram lemak, dan juga 1,1 gram karbohidrat.
Tak hanya itu, ikan ini perlu menjadi konsumsi wajib karena mengandung omega 3, DHA, dan EPA yang juga ada dalam ikan salmon dan tuna.
7. Ikan Tuna
Ikan tuna adalah salah satu jenis ikan laut yang juga cukup populer dan cukup banyak dikonsumsi masyarakat.
Baca Juga: Rupiah Pimpin Mata Uang Asia dan Dunia, Berhasil Tekan Dolar AS
Tekstur dagingnya yang tebal dan lembut, rasanya yang gurih, serta kelezatannya membuat siapapun bisa dengan mudah menyukai jenis ikan yang satu ini.
Dalam setiap 100 gram ikan tuna, terdapat 184 kalori, 30 gram protein, serta 6 gram lemak yang sangat baik bagi pertumbuhan si kecil.***
