Bernapas melalui hidung bisa membuat tubuh menghirup lebih banyak volume udara bagi tubuh.
Cara menghembuskannya bisa menggunakan hidung dan mulut secara bergantian. Jika menghembuskan napas melalui mulut secara terus menerus akan membuat mulut kering dan haus.
3. Sesuaikan ritme napas dengan kaki
Tidak ada aturan baku dalam perhitungan ritme napas saat lari. Ritme napas diketahui oleh diri sendiri yang mengerti kondisi tubuh.
Baca Juga: Cara Nonton Live Streaming Liga Top Eropa Tanpa VPN Pakai Satu Link
Saat berlari bisa menggunakan dua kali bernapas lalu dua kali langkah. Tetapi tetap disesuaikan dengan jenis lari dan kondisi tubuh. Hal itu dilakukan untuk menemukan kecocokan ritme saat berlari.
Itulah 3 cara mengatur napas saat lari agar tidak cepat lelah. Perlu latihan yang sering untuk membuat ritme napas menjadi terbiasa.***