Kapan Sebaiknya Olahraga pagi vs Olahraga Sore, Simak Manfaatnya

Meskipun demikian tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga terlalu malam. Karena, bisa menganggu jam tidur dan mempengaruhi kualitas tidur anda.

Ketika selesai berolahraga pun agar tidak langsung tidur. Berikan waktu jeda 1 hingga 1.5 jam antara waktu berolahraga atau waktu tidur anda.***