Network
Perlu beberapa percobaan untuk menukan apa yang berfungsi untuk tubuh.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui The Healthy, simak waktu berolahraga yang baik menurut sains.
Baca Juga: Daripada Mubazir Nasi, Bisa Dijadikan Kerupuk Loh, Yuk! Intip Proses Pembuatannya
Pagi Memiliki Banyak Manfaat
Salah satu keuntungan terbesar dan alasan utama pagi adalah waktu terbaik untuk berolahraga adalah pembakaran kalori, menurut ahli diet Emily Tills, pelatih nutrisi dengan Magister Sains Latihan Terapan.
"Ketika tubuh kita bangun di pagi hari, metabolisme dan pembakaran kalori kita meningkat dan juga untuk mengakomodasi peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh dan menghangatkan otot-otot untuk hari itu," ungkap Emily Tills.
Sementara itu, metabolisme kita menggunakan lebih sedikit energi saat kita tidur. Jadi tonjolan metabolisme dan pembakaran kalori ketika orang bangun di pagi hari, ditambah aktivitas pagi hari menyebabkan pembakaran kalori yang lebih besar sepanjang hari, menurut Tills.
Baca Juga: Ternyata Sering Makan Cokelat Bisa Turunkan Berat Badan? Simak Info Berikut
Sore atau Malam Hari
Berolahraga di sore atau malam hari masih membakar kalori sama halnya dengan pagi hari, tetapi karena tubuh akan segera beristirahat selama tidur, hal itu tidak memanfaatkan aktivitas ekstra sepanjang hari seperti pada saat olahraga pagi.
