Network
Vitamin C dipercaya mampu mencegah dan mengobati infeksi pernafasan dengan meningkatkan berbagai fungsi sel kekebalan tubuh.
Vitamin E juga dipercaya bermanfaat bagi efek imunostimulan memberi peningkatan resistensi terhadap infeksi.
Baca Juga: HOAX atau FAKTA Ma'ruf Amin Dikabarkan Minta Masyarakat Ikhlaskan Dana Haji untuk Pemerintah
Jadivitamin E dipercaya dapat meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
Sedangkan sinar matahari bisa meningkatkan jumlah sel darah putih dalam darah, sehingga berperan penting untuk menghancurkan kuman pada tubuh.
4. Perhatikan Stok Kebutuhan Pangan atau Keperluan Pribadi
Tidak ada yang tahu kapan virus corona bakal berakhir, sehingga lansia perlu memiliki stok untuk kebutuhan sehari-hari, seperti makanan yang awet dikonsumsi dalam jangka waktu panjang, obat-obatan rutin, dan non resep jika diperlukan, serta perlengkapan mandi dan cuci.
Lansia harus menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Salah satu caranya yang wajib dikonsumsi adalah dengan memilih menu konsumsi harian yang tepat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan serta ikan yang banyak mengandung omega-3 seperti ikan salmon," terangnya.
5. Atasi Rasa Bosan dan Kesepian
Untuk mengatasi rasa bosan dan kesepian, usahakan lansia tetap bisa menjalin komunikasi dengan orang lain melalui pembicaraan via telepon maupun video call. Lansia perlu dibekali handphone dan cara mengoperasikannya dengan mudah.
6. Tetap Aktif Bergerak
Lansia juga harus tetap aktif bergerak dan bekerja atau berkarya. Walaupun di rumah saja, lansia perlu melakukan olahraga ringan dan berjemur serta melakukan aktivitas sehari-hari seperti memasak, membersihkan rumah, membaca, dan lain-lain.
Tujuan utamanya adalah menjaga kualitas otot agar tetap aktif serta meningkatkan mobilitas dan keseimbangan. Dengan menjalankan pola hidup sehat serta pola makan seimbang, maka daya tahan tubuh pun akan terjaga.
Untuk melawan kebosanan dan kesepian, lansia bisa diarahkan untuk melakukan hobi yang bisa dikerjakan di dalam rumah, seperti merajut, menjahit, bertukang (memperbaiki alat-alat rumah tangga), dan berkebun.
