Network
RINGTIMES BALI - Mengendalikan pikiran yang tidak diinginkan bukanlah hal yang mudah. Misalkan saat kita melarang pikiran untuk mengingat buah jeruk, maka secara otomatis pikiran akan membuat kita teringat dengan buah jeruk.
Artinya, semakin keras seseorang berusaha untuk tidak memikirkan sesuatu, maka semakin sering ingatan tersebut muncul.
Dilansir dari Psychology Today pada Jumat, 22 Juli 2022, berikut cara mengendalikan pikiran yang bisa Anda pertimbangkan.
Jadi, bagaimana caranya menghilangkan pikiran negatif?
Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Pikiran yang Tak Terkendali
Sebuah studi baru 'Jika Anda tidak membiarkannya masuk, Anda tidak harus keluar' menunjukkan bahwa pencegahan pikiran proaktif adalah cara terbaik untuk mengendalikan pikiran yang tidak diinginkan.
Pertanyaan penelitian untuk penelitian ini: “Dapatkah kita mencegah pikiran yang tidak diinginkan datang ke pikiran, serupa dengan bagaimana kita dapat menghindari mengambil tindakan yang tidak diinginkan?"
Untuk menjawab pertanyaan ini, Isaac Fradkin dan Eran Ejadildar merekrut 80 orang dewasa untuk berpartisipasi dalam tugas asosiasi bebas, di mana peserta studi diinstruksikan untuk menghindari pengulangan asosiasi kata tertentu setelah diberi isyarat verbal.
Baca Juga: 3 Emosi Negatif tapi Berdampak Positif pada Kesehatan
