Network
RINGTIMES BALI - Ketika kita menjalani program diet sehat, sebagian orang gagal menjalaninya dikarenakan ingin hasil yang instan dan cepat.
Padahal, konsisten dalam diet sehat ini tidaklah mudah, pasti ada saja bedanya seperti tiba-tiba kamu mendadak bosan atau enggak kuat sama apa yang kamu makan.
Berikut cara memulai diet sehat yang paling gampang bisa kamu lakukan, sebagaimana dilansir dari kanal Youtube Skwad Fitness pada 30 Agustus 2021.
Baca Juga: 7 Makanan Rendah Kalori Cocok untuk Diet, Salah Satunya Bakso Ayam
1. Buat cemilan sendiri
Membuat cemilan sendiri dirumah apalagi cemilan sehat ini memberikan kamu proses diet yang jauh lebih asyik dan menyenangkan.
Jangan merasa bersalah karena kamu udah membeli cemilan yang bakal membuat diet kamu gagal.
Diet kamu tetap akan berjalan serta kamu bisa tetap menikmati cemilan favorite kamu. Kamu bisa membuat cemilan sehat dari biji-bijian, kacang-kacangan, yogurt, oatmeal dan yang lainnya.
Baca Juga: 7 Tips Diet dari dr Richard Lee, Turun Drastis Tanpa Pantangan Makanan Favorit
2. Mengonsumsi makanan sehat kesukaanmu
Buat list menu makanan sehat yang kamu sangat sukai dan biasa kamu makan. Walaupun banyak metode diet sehat yang mewarkan jenis makanan.
Akan tetapi, dengan mengonsumsi makanan sehat kesukaan kamu justru kamu tidak akan bosan dan bonusnya ini membantu mempercepat proses diet yang kamu lakukan.
3. Tidak melewatkan sarapan dan tubuh tetap terhidrasi
Memang ini adalah hal yang simpel, tapi apakah kamu tau dengan kamu tidak melewatkan sarapan setiap dan selalu sarapan dengan makanan sehat, serta tubuh tetap terhidrasi ini membantu proses diet kamu menjadi lebih mudah.
Baca Juga: 6 Makanan Penahan Lapar Lebih Lama ketika Diet Menurut dr Saddam Ismail
Bila kamu melakukans sarapan dan rutin minum air putih setiap hari secara konsisten, ini akan menjadi diet yang mudah, ringan bahkan kamu tidak merasa sedang diet.
4. Mengonsumsi buah dengan warna berbeda
Apakah kamu tau, dengan mengonsumsi buah berbeda warna setiap hari ini dapat membantu kamu dalam aktifitas diet dan menjadi lebih mudah.
Buah dengan warna yang berbeda mengandung vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk diet kamu lebih lancar serta mudah.
Baca Juga: 4 Makanan Pengganti Nasi Putih Menurut dr Saddam Ismail, Lebih Sehat Cocok untuk Diet
5. Tetap sabar
Setelah kita mengetahui cara diatas, kamu tetap sabar dan tidak tergesa-gesa. Kamu perlu tau bahwa dengan melakukan diet saja sudah sulit.
Maka, kamu memperlukan kesabaran yang lebih agar hasilnya memuaskan. Berikan waktu pada dirimu untuk beradaptasi pada kebiasaan baru yang sedang kamu lakukan.
Tetap sabar dan konsisten dalam melakukan kebiasaan baik yang membantu proses diet yang sedang kamu lakukan.
Baca Juga: 7 Cara Diet Wanita Usia 40 Tahun dari dr Saddam Ismail, Banyak Makan Ikan
Jangan pernah berharap bahwa diet yang kamu sedang jalani akan langsung membuahkan hasil secepat kilat.
Itulah cara memulai diet sehat paling gampang yang bisa kamu lakukan. Kunci dari diet ini konsisten, tetap sabar serta mengonsumsi makanan yang sehat. Semoga berhasil.***
