RINGTIMES BALI - Sebagai manusia, kita sebenarnya perlu melakukan me time. Kita selalu disibukkan dengan berbagai aktivitas atau rutinitas yang terkadang membuat kita lupa untuk menghibur diri yang dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana.
Meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri atau sering disebut dengan istilah me time penting untuk menyeimbangkan antara produktivitas dan menghibur diri sendiri yang juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mental.
Pada masa pandemi ini kemungkinan untuk merasa cemas dan stress sangat mudah terjadi. Di tengah kesibukan dan jadwal yang padat, serta situasi yang menyulitkan untuk beraktivitas membuat kita tidak mempunyai waktu untuk melakukan me time dan menghibur diri.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Stres yang Sering Dirasakan Anak Muda
Hampir mustahil rasanya untuk bisa menjadwalkan waktu untuk diri sendiri, jika melihat kewajiban dan tumpukan pekerjaan yang menunggu untuk diselesaikan.
Mulai bertanya kepada diri sendiri, mengapa, bagiamana, dan kapan kita harus menjadwalkan waktu untuk diri sendiri adalah awal yang baik untuk bisa melakukan me time.
Apa itu me time?
Jika dilihat dari setiap katanya, secara harfiah me time dapat diartikan sebagai waktu yang kita habiskan untuk diri sendiri.
Bagi sebagian orang menghabiskan waktu untuk diri sendiri sering dianggap sebagai perilaku yang kurang baik dalam lingkungan sosial.
Seringkali orang yang melakukan me time dianggap kurang dapat bersosialisasi dengan baik, anti sosial, kesepian, dan bahkan introvert.
Baca Juga: Kenali Tanda Emosional dan Stres, Simak Mengatasinya
Apa manfaat me time?
Pentingnya memupuk rasa sayang untuk diri sendiri dapat membangun kepercayaan diri. Mulai menyisihkan waktu untuk diri sendiri dapat diawali dengan membangun kepercayaan kepada diri sendiri.
Kita dapat menanamkan keyakinan kalau diri kita penting, kita adalah prioritas, dan kita berharga.
Saat kita mulai melakukan me time, kita telah bisa memberi diri kita ruang bebas untuk mencoba hal-hal yang belum pernah kita lakukan, seperti menjalankan hobi, atau sesuatu yang dapat membuat diri kita menjadi bahagia.
Dengan melakukan me time, tandanya kita sudah dapat merawat diri sendiri. Oleh karena itu, nantinya kita menjadi lebih dapat mengenal diri sendiri yang juga akan memberi dampak baik untuk orang lain disekitar kita.
Baca Juga: 4 Manfaat Memelihara Kucing, Dapat Sehatkan Jantung hingga Mengurangi Stres
Saat kita menjadi lebih tenang dan bahagia maka secara otomatis produktivitas kita dalam melalukan suatu pekerjaan akan meningkat.
Suasana hati akan menjadi lebih baik, membuat kita menjadi lebih nyaman dalam bersosialisasi, juga membuat kita menjadi lebih sabar dalam menghadapi suatu masalah.
Hal-hal sederhana yang dapat dilakukan untuk me time
Berikut adalah beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan di rumah untuk menghibur diri sendiri saat melakukan me time di masa pandemi dari berbagai sumber.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bad Mood dan Menambahkan Hormon Bahagia Kamu
- Membuat playlist lagu favorit lalu mendengarkannya sambil berbaring di tempat tidur;
- Menonton film atau serial yang menurut kita menarik sambil menikmati snack atau makanan ringan;
- Membaca buku, novel, atau komik yang membuat kita berimajinasi dan melupakan sejenak beban dan masalah hidup;
- Melakukan meditasi serta relaksasi yang dapat menenangkan pikiran;
- Menimati secangkir teh, kopi, atau minuman favorit yang dapat menyegarkan tubuh;
- Melupakan sejenak dunia luar dengan tidak menggunakan media sosial atau internet.***