RINGTIMES BALI – Halo pembaca semua, jika kamu sedang menjalani diet ketat selama puasa, cobalah menu diet untuk sahur dan puasa berikut.
Menu diet ala Tya Ariestya berikut cukup mudah dibuat dan tentunya menyehatkan untuk asupan selama berpuasa Ramadhan.
Nah, langsung saja simak menu diet ala Tya Ariestya untuk buka puasa dan sahur yang dilansir dari kanal Youtube Kania Romadhani pada 26 Maret 2022 berikut ini:
Baca Juga: Resep Korean Fresh Strawberry Milk Tanpa Sirup, Takjil Buka Puasa Kekinian
Menu Sahur
1. Nasi Gila Versi Diet
Langkah:
1. Tumis bumbu yang terdiri dari irisan cabai merah keriting, bawang merah, bawang putih, dan tomat.
2. Tambahkan 1 butir telur kemudian aduk perlahan lahan hingga telur hancur.
3. Masukkan 50 gram ayam potong lalu tumis sampai matang, tambahkan sedikit air.
3. Masukkan kaldu jamur, kecap, dan merica secukupnya.
Baca Juga: Profil Ilija Spasojevic, Striker Bali United Top Scorer Sementara Liga 1
4. Tambahkan segenggam tauge dan potongan sawi hijau yang telah dicuci bersih.
5. Tambahkan 1 sendok kecap manis, saus tomat, dan saus tiram, lalu aduk hingga merata.
6. Koreksi rasa dan sajikan bersama dengan nasi putih.
2. Buah melon dan Susu
Selang 15 menit setelah makan 50 gram buah pir, kamu bisa mengonsumsi es susu rendah lemak sebanyak 125 ml dengan dan buah melon.
Menu Buka Puasa
1. Buah mangga dan yogurt versi diet
Baca Juga: 30 Menu Diet Praktis dan Sehat Tanpa Nasi Selama Puasa Ramadhan
Masukkan potongan mangga ke dalam es batu, tambahkan setengah cup yogurt ke dalam es dan mangga lalu siap dikonsumsi sebagai menu takjil buka puasa.
2. Ayam Roll dan tumis sawi
Langkah:
1. Tumis 1 siung bawang merah, 1 siung bawang putih, dan cabai rawit sesuai selera.
2. Masukkan irisan wortel secukupnya.
3. Tambahkan irisan buncis dan potongan sawi putih.
4. Tambahkan sedikit air lalu aduk hingga merata.
5. Masukkan kaldu jamur dan merica secukupnya.
Baca Juga: Download Lagu Baby, I'm Jealous dari Bebe Rexha feat Doja Cat MP3 MP4 Beserta Lirik
6. Tambahkan saus tiram secukupnya lalu aduk kembali hingga matang
7. Buat adonan dari 50 gram ayam dan tahu yang telah dihaluskan
8. Masukkan irisan wortel dan buncis secukupnya dalam adonan.
9. Aduk hingga merata lalu masukkan ke dalam kulit lumpia lalu gulung an rebus atau kukus sesuai selera.
10. Setelah matang panggang dengan api kecil tanpa minyak.
11. Potong sesuai selera lalu sajikan bersama tumis sawi dan nasi putih secukupnya.
Baca Juga: PPKI, Kunci Jawaban PKN kelas 7 halaman 140 Tabel 6.1 Terbaru 2022
12. Tambahkan saus pedas jika sesuai selera.
Demikian, menu diet ala Tya Ariestya untuk sahur dan buka puasa Ramadhan mendatang yang bisa dicoba untuk alternatif. Semoga berhasil.***