RINGTIMES BALI – Salah satu faktor yang mempengaruhi tidur malam yang kamu rasakan tidak nyenyak dan gelisah yaitu ketika kamu mengalamai stres yang cukup tinggi.
Ketika kamu merasakan tidur malam yang tidak nyenyak, kamu mencari cara agar mengatasinya, salah satunya dengan minyak essensial.
Seperti kita ketahui, bahwa sejak zaman kuno minyak herbal atau essensial ini telah digunakan sebagai penyembuhan dalam hal stres, menenangkan serta merilekskan tubuh.
Baca Juga: Waspadai Kurang Tidur Ternyata Bisa Gandakan Tingkat Kematian
Dengan aroma yang menyegarkan yang terdapat dari minyak essensial ini, membuat tidur malammu kembali nyenyak dan melakukan aktivitas keesokan harinya dengan penuh semangat.
Lantas minyak essensial apa saja yang cocok menemani malam kita? Simak penjelasannya, sebagaimana dilansir dari laman The Healthy pada 11 Agustus 2021.
1. Minyak Chamomile
Bunga Chamomile tidak hanya digunakan sebagai teh, ternyata bunga Chamomile juga mengeluarkan jenis minyak essensial.
Dengan wangi bunga ini dapat menenangkan saraf serta menghilangkan stres dan ketegangan yang sedang kamu alami.
Kamu cukup menghirupnya ketika kamu ingin tidur atau kamu bisa menyeduh teh Chamomile dan menikmatinya selama 40 sampai 60 menit sebelum tidur, ini membantu mu bersantai dan melayang ke alam mimpi.
Selanjutnya mungkin kamu tidak asing dengan bunga ini dan sudah banyak orang menggunakan bunga ini sebagai beberapa produk, yaitu Bunga Lavender.
Baca Juga: Resep Minuman Herbal Sebelum Tidur dari Dr Zaidul Akbar, Bantu Bersihkan Tubuh di Malam Hari
2. Minyak Lavender
Bunga lavender ini salah satu varient minyak essensial yang paling terkenal, karena aromanya yang menyenangkan.
Selain itu lavender membantu kamu dari sakit kepala, suasana hati yang mengganggu, depresi, gugup dan lainnya, hal ini dikarenakan lavender mengandung analgesik dan anti-ansiolitik.
Caranya kamu bisa menuangkan ke alat diffuser atau ke dalam botol sepray yang berisikan air dan kemudian semprotkan ke dalam kamar.
3. Minyak Mawar
Siapa yang tidak mengenal bunga satu ini? Bunga ini terdapat dari berbagai jenis produk mulai dari parfum hingga produk skincare.
Dengan menggunakan minyak mawar ini mengurangi kecemasan, stres serta depresi.
Minyak jenis ini salah satu direkomendasikan karena membantu meningkatkan perasaan tenang dan nyaman.
Baca Juga: 7 Manfaat Teh Chamomile, Mengurangi Nyeri Haid
Kamu bisa menggunakannya dengan menghirup aromannya atau memasukkannya ke dalam diffuser.
4. Minyak Kayu Cedar
Minyak yang berasal dari kulit pohon ini, memiliki aroma kayu, luar ruangan serta manis. Minyak ini baik untuk meningkatkan kualitas pada tidur kamu.
Minyak telah digunakan sejak zaman kuno untuk beberapa tujuan, dari sebagai obat hingga kosmetik.
Jika kamu menyukai wangi seperti kayu ini, minyak essensial cedarwood ini cocok untuk kamu.
Itulah beberapa jenis minyak yang bisa kamu coba dirumah. Kamu bisa menemuinya di supermarket atau beberapa E-Commerce yang menjualnya. Semoga membantu kamu untuk tidur lebih baik.***