Network
Dengan hanya 1 mg sodium per cangkir, Anda dapat mengunyah camilan rendah garam ini tanpa masalah. Coba tambahkan bumbu dapur atau ragi gizi, yang memiliki rasa mentega.
2. Buah-buahan Utuh
Berbagai buah mengandung 2mg natrium atau kurang, termasuk stroberi dan pisang. Banyak juga yang tinggi potasium, yang bisa membantu melawan tekanan darah tinggi, gejala umum dari diet tinggi sodium.
Baca Juga: Wajib Tahu, Cara Hilangkan Bau pada Wadah Plastik Tanpa Bahan Kimia
Ini adalah makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Smoothie
Mencampur buah-buahan dan sayuran utuh, bukannya mengemasnya merupakan cara yang bagus untuk menjaga kandungan garam tetap rendah.
Saat membuat smoothie, sertakan makanan seperti sayuran berdaun hijau, selai kacang, stroberi, pisang, dan alpukat, dan Anda akan menjaga asupan natrium Anda di bawah 20 mg, sambil mendapatkan protein, kalium, dan lemak sehat.
Baca Juga: Berikut ini adalah Resep Membuat 'smoothie' Dari Kulit Semangka
4. Apel dengan Selai Kacang
