Network
National Kidney Foundation menganjurkan pola makan nabati seperti pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yaitu pola makan yang tinggi serat, rendah natrium, rendah lemak jenuh, dan daging olahan, serta makanan yang memberikan banyak sumber kalium, fosfor, magnesium, dan kalsium.
Baca Juga: Daftar Pengajar Praktik Guru Penggerak, Esok Ditutup Segera Login SIMPKB
6. Terlalu sedikit minum air
Apabila terlalu sedikit mengonsumsi air maka tubuh akan mengalami dehidrasi. Keadaan dehidrasi berpengaruh pada tekanan dan aliran darah yang menurun.
Setidaknya meminum delapan air per hari cukup bagi kesehatan ginjal. Karena meminum lebih banyak air dapat membantu membuang limbah dari aliran darah dalam bentuk urin.
Baca Juga: Login apb.kemdikbud.go.id, Bantuan Rp1 juta Sudah Cair, Cek Syaratnya di Sini
7. Terlalu banyak makan garam
Mayoritas pasokan garam dalam makanan berasal dari makanan cepat saji. Penumpukan natrium menyebabkan ginjal kewalahan dalam melakukan tugasnya.
Sebaiknya mengonsumsi makanan rendah natrium sekitar 35 mg atau kurang per porsi.
Kesalahan-kesalahan di atas dapat dijadikan pelajaran bagi kita untuk menjaga kesehatan organ ginjal kita.
