Network
RINGTIMES BALI - Jika anda penderita asam urat, anda wajib menghindari daftar makanan tinggi purin berikut. Salah satunya seafood.
Makanan tinggi purin adalah makanan yang bersumber dari hewan maupun tumbuhan dan dapat menimbulkan asam urat saat zat purin dipecah di dalam organ hati. Asam urat akan memasuki aliran darah, lalu disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
Banyaknya purin yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat atau penumpukan asam urat di dalam darah. Kondisi ini biasanya dikenal dengan istilah penyakit asam urat atau gout.
Baca Juga: 9 Tanda Bayi Miliki IQ Tinggi, Salah Satunya Kurang Tidur
Tingginya asam urat sering kali disebabkan oleh ginjal yang tidak mampu menyaring asam urat dengan baik. Hal ini bisa dipicu oleh beberapa hal, antara lain obesitas, diabetes, efek samping obat diuretik, alkohol, dan konsumsi makanan tinggi purin.
jamur dan bayam yang bagus jika Anda menderita asam urat. Makan sayur bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Pada tahun 2004, peneliti menemukan bahwa beberapa purin, yang terdapat dalam makanan hewani dan nabati, dapat memperburuk gejala asam urat karena tubuh mengubahnya menjadi asam urat.
Studi tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan hewani yang tinggi purin dapat meningkatkan risiko pengembangan asam urat.
Baca Juga: 6 Tanda Anak Miliki IQ Tinggi, Orang Tua Wajib Tahu
Namun, mengonsumsi makanan nabati yang mengandung purin tampaknya tidak memiliki efek yang sama. Para peneliti menambahkan bahwa mengonsumsi produk susu dapat mengurangi kemungkinan terkena asam urat.
Makanan berikut mengandung purin. Orang dengan asam urat harus secara signifikan membatasi atau menghindarinya.
Dilansir RINGTIMES BALI dati laman medical News today. Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman tinggi purin yang perlu dibatasi oleh penderita asam urat:
• daging merah dan daging organ, seperti hati atau ginjal, yang tinggi lemak jenuhnya.
Baca Juga: Jangan Kaget Jika Anda Miliki IQ TInggi, Ini Tandanya
• makanan laut, seperti lobster, udang, sarden, teri, tuna, trout, mackerel, dan haddock.
• minuman manis dan makanan yang mengandung fruktosa tinggi.
makanan olahan dan karbohidrat olahan.
• alkohol, terutama bir dan minuman keras.
Beberapa orang cepat meredakan asam urat. Namun, Yayasan Arthritis mencatat bahwa puasa dapat memicu gejala asam urat jika orang yang berpuasa mengalami dehidrasi.
Orang dengan asam urat harus mengambil tindakan pencegahan khusus saat berpuasa untuk menjaga mereka minum cukup cairan.
Baca Juga: Gawat, 2 Faktor Ini Tingkatkan Risiko Diabetes Melitus
Sebuah studi tahun 2014 membandingkan orang yang berpuasa dan mereka yang tidak berpuasa selama Ramadan, yang membatasi makanan dan cairan pada siang hari.
Studi tersebut tidak menemukan bahwa orang yang berpuasa mengalami lebih banyak episode asam urat atau kadar asam urat yang lebih tinggi daripada peserta yang tidak berpuasa.***
