RINGTIMES BALI - Otak merupakan pusat sistem syaraf manusia yang bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Tanpa otak, kinerja Anda sehari-hari bisa terganggu.
Di antara sederet aktivitas yang kamu lakukan, ternyata ada kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak kamu, lho!
Beberapa kebiasaan ini dapat mengganggu kecerdasan dalam tempo singkat, namun sisanya ternyata memiliki efek jangka panjang. Apa saja kebiasaan - kebiasaan itu?
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Tidur Cukup
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky.com, berikut beberapa kebiasaan yang menurunkan kecerdasan otak.
1. Tidur berlebihan
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur terlalu lama dapat memengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes.
Tidur terlalu lama juga dikaitkan dengan menurunnya kemampuan dan kecerdasan otak seseorang, serta menyebabkan depresi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ibu Dapat Turunkan IQ Anak, Nomor 2 Berdampak pada Otak
2. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak.
Terlalu banyak merokok dapat mengganggu fungsi normal sel-sel otak. Sehingga otak akan mengalami penurunan daya ingat, penurunan kecerdasan dan ketidakatifan mental dalam jangka panjang.
3. Kurang tidur
Bukan hanya tidur berlebihan, namun kurang tidur juga menyebabkan penurunan kemampuan dan kecerdasan otak.
Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan fungsi pada otak, dan penyebab utama kecemasan di usia muda.
Baca Juga: 5 Tanda Pasangan Bohong, Salah Satunya Mudah Tersinggung
4. Kurang bersosialisasi
Sebagian orang mungkin lebih suka menghabiskan waktu sendiri di kamar sambil menikmati musik maupun intenet.
Namun, kurangnya kehidupan sosial dapat menurunkan keckerdasan otak anda.
Otak kita terprogram untuk bersosialisasi sejak pertama kali bersekolah. Kehidupan yang kurang bersosialisasi dapat menyebabkan ketidakharmonisan.
Hal tersebut bisa menurunkan kapasitas mental dalam jangka panjang.
Baca Juga: 8 Ciri Orang Baik, Salah Satunya Sering Tersenyum
5. Malas bergerak
Malas bergerak alias mager adalah kebiasaan yang sering dilakukan. Padahal kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kemampuan mental Anda.
Aktif bergerak akan merangsang otak Anda, sebaliknya malas bergerak akan membuat otak menjadi tumpul.
Untuk itu, mulailah bergerak dan lakukan aktivitas atau hobi yang anda senangi.
6. Pola makan buruk
Terlalu banyak mengonsumsi makanan gorengan, junk food atau cepat saji dapat merugikan kesehatan mental Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Rizki DA Unggah Momen Bak Dicium Pacar, Netizen: Biasanya Orang Medan Kalau Sama Sepupu Boleh Nikah
Otak memerlukan makanan kaya nutrisi agar berfungsi dengan baik. Namun, jika Anda memberinya makanan tidak sehat, maka dapat memperlambat pemrosesan otak.
Nah, inilah enam kebiasaan yang dapat menurunkan kecerdasan otak kalian, sehingga kalian wajib untuk menghindarinya.***