RINGTIMES BALI - Kamu harus belajar bagaimana cara menghadapi kecemburuan dalam suatu hubungan. Jika tidak, hubungan beracun ini dapat merusak ikatan yang kamu rangkai dengan pasanganmu, dan juga memicu rasa tidak aman, ketakutan, dan merusak harga diri.
Sebagaimana dikutip Ringtimesbali dari laman Bonobology, berikut cara efektif mengatasi kecemburuan dalam sebuah hubungan.
1. Pahami alasan kecemburuan dalam hubungan
Rasa tidak aman, takut dan rendah diri merupakan alasan utama kecemburuan dalam hubungan. Seringkali, kerentanan ini disebabkan oleh pengalaman masa lalu.
Baca Juga: 6 Hasil Temuan Penyebab Kanker oleh Ilmuwan di Tahun 2020
Mungkin masa lalumu dapat menyebabkan masalah kepercayaan dalam hubungan yang sekarang dijalani. Masalah kepercayaan ini mungkin menjadi alasan utama kecemburuan kamu.
Saat kamu merasa cemburu dalam suatu hubungan, tetap sadar akan fakta bahwa kamu telah berpindah dari masa lalu dan sekarang berada dalam hubungan baru.
Pasanganmu saat ini bukanlah mantan kamu. Jangan memindahkan beban emosional masa lalu ke masa kini dan masa depan kamu.
Baca Juga: Awas, Tekanan Darah Tinggi Dapat Sebabkan Penyakit Stroke Hingga Bahaya Ini
2. Fokus pada fakta
Cara efektif untuk berhenti merasa cemburu dalam suatu hubungan adalah dengan menyalurkan fokus kamu pada fakta. Itu bisa membantu pikiranmu yang sering berprasangka buruk terhadap pasanganmu.
3. Bersikap empati
Bukan tugas yang mudah untuk berurusan dengan pasangan yang pencemburu. Pengawasan terus-menerus, kurangnya kepercayaan, tuduhan dan perkelahian bisa sampai ke siapa saja.
Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang pasanganmu. Bersikaplah empati terhadap mereka. kamu akan dapat lebih memahami keadaan pikirannya secara lebih baik.
Baca Juga: Daftar Zodiak yang Diprediksi Akan Beruntung di Awal Tahun 2021
4. Bangun kepercayaan
Membangun kepercayaan dalam hubungan adalah penangkal yang sempurna untuk kecemburuan.
Jika kamu dan pasangan memiliki masalah tertentu yang belum terselesaikan, segera selesaikan bersama agar memperoleh kepercayaan.
5. Fokus pada pengembangan diri
Untuk menyingkirkan kecemburuan berlebih, kamu harus fokus mengatasi ini dengan pengembangan diri.
Baca Juga: Anggota Keluarga Positif Covid-19, Lakukan Tips Ini Agar Tak Tertular
Misalnya, jika kamu menderita karena harga diri rendah, berusahalah membangun kepercayaan diri. Kamu dapat mempelajari keterampilan baru atau menyibukkan diri dengan hal yang lebih produktif.
6. Bagikan kecemburuan
Jika kamu merasa cemburu tentang sesuatu yang dikatakan atau dilakukan pasanganmu, alangkah baiknya kamu bagikan perasaanmu dengannya.
Tetapi hindari tuduhan atau perkelahian. Jika membicarakan hal ini secara langsung terlalu sulit bagi bagimu, kamu dapat mencoba menggunakan humor untuk menghilangkan topik sensitif.***