Terbukti Ilmiah, Selada Punya Manfaat Luar Biasa, Bukan Cuma Buat Lalapan

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Selada merupakan sayuran sumber folat yang baik. Selada juga sumber vitamin C sehingga mampu mengurangi kekakuan arteri dan membantu pengobatan kardiovaskular.

Baca Juga: CATAT! Berhubungan Suami Istri Hukumnya Haram dalam Muslim jika Kamu Lakukan 6 hal ini

Konsumsi selada secara rutin mampu mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan tekanan darah.

4. Melawan kanker

Konsumsi selada dikaitkan dengan penurunan risiko kanker perut. Selada termasuk sayuran tidak bertepung sehingga mampu melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker.

Studi lain yang dilakukan di Jepag pada perokok dengan kanker paru-paru mengungkap, konsumsi selada secara rutin mampu memberikan efek perlindungan untuk tubuh.

Baca Juga: WASPADA! BMKG Peringatkan Gelombang Tinggi di Beberapa Wilayah Berikut, Tertinggi di Mentawai

5. Mengurangi risiko diabetes

Penelitian menunjukkan, sayuran hijau seperti selada mampu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Hal ini dikaitkan dengan indeks glikemik rendah pada selada.

Satu cangkir selada hanya mengandung sekitar 5 kalori dan 2 gram karbohidrat sehingga sangat baik untuk diet ramah diabetes.

6. Mengobati insomnia

Selada mengandung zat yang disebut lactucarium. Zat ini mampu menenangkan sistem saraf dan membantu memperbaiki pola tidur.

Baca Juga: Waspada! Jika Anda Melihat Ikan Jenis Ini Segera Lari karena Tanda Tsunami Diduga akan Datang