RINGTIMES BALI - Ada beberapa makanan terbaik yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung agar tidak memperparah asam lambung.
Asam lambung adalah penyakit yang dapat diderita oleh siapapun. Penyebabnya sangat beragam salah satunya kesalahan dalam mengkonsumsi makanan.
Makanan yang salah dapat membuat asam lambung naik. Oleh karena itu, anda harus hindari.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Ini Dapat Mengusir Nyamuk, Segera Miliki
Namun, anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa makanan terbaik yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Dolansir RINGTIMES BALI dati laman medical News today pada 13 Januari 2021. Berikut makanan terbaik bagi penderita asam lambung :
1. Sayuran
Makanan terbaik seperti Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang bagus termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Baca Juga: Tanaman Hias Langka di Dunia, Nomor 2 Ada di Indonesia
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami terbaik untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan ke dalam resep atau smoothie atau minuman teh jahe untuk meredakan gejala.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan terbaik favorit untuk sarapan, biji-bijian utuh, dan sumber serat yang sangat baik.
Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah. Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.
Baca Juga: Harga Emas Hari Ini, 13 Januari 2021 di Pegadaian Turun
5. Daging dan seafood tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala refluks asam. Cobalah mereka panggang, panggang, atau rebus.
6. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus. Hindari kuning telur yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.
7. Lemak sehat
Sumber lemak sehat antara lain alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.
Baca Juga: 3 Minuman Terburuk Bagi Penderita Asam Lambung, Ayo Hindari
Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans Anda dan gantikan dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat ini.***