Orang Tua Wajib Simak, Berikut Anjuran Konsumsi Gula yang Aman Bagi Anak-anak

2.   Cegah konsumsi gula berlebih

Meskipun sesekali anak diijinkan mengkonsumsi makanan manis, sangat penting bagi orang tua untuk membatasi dan mencegah konsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi, secara berlebihan.

3.   Ganti gula dengan buah-buahan segar

Ganti gula dan camilan manis lainnya dengan makanan lain seperti buah-buahan segar, sayuran, selai, pasta gandum, atau bisa dengan keju dan kerupuk gandum yang sesuai dengan takaran anak-anak.

4.   Jadi contoh dengan menerapkan pola hidup sehat

Satu yang tak kalah penting adalah menjadi contoh bagi anak-anak dalam menerapkan pola hidup sehat. Orang tua harus bisa menjadi contoh dengan membatasi konsumsi gula dan membiasakan makan makanan sehat.

Penting untuk diingat orang tua bahwa makanan seperti sereal manis untuk sarapan, minuman bersoda, hingga makanan ringan olahan lainnya, mengandung gula yang sangat tinggi. Orang dewasa dan anak-anak harus sebisa mungkin membatasi konsumsi makanan-makanan tersebut.***

Baca Juga: Dokter Kandungan Minta Orang Tua Harus Jadi Sumber Pengetahuan Terkait Kesehatan Reproduksi