Network
RINGTIMES BALI – Menyikat gigi merupakan hal yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan.
Selain untuk membersihkan mulut, menyikat gigi juga membantu untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menyikat gigi mampu membersihkan lapisan plak dan bakteri pada gigi, sehingga gigi kita tetap bersih dan kerusakan gigi dapat dihambat.
Baca Juga: 5 Fakta Menyikat Gigi dan Cara Penggunaan yang Benar
Namun, kebanyakan orang masih menyikat gigi seadanya, atau tidak melakukannya dengan benar.
Hasilnya, walaupun gigi terlihat bersih, namun seringkali banyak sisa makanan atau lapisan plak yang masih menempel, terutama di sela-sela gigi.
Berikut adalah 6 langkah yang bisa diterapkan saat menyikat gigi untuk hasil yang baik:
1. Tambahkan pasta gigi ber-fluoride sebesar kacang pada sikat gigi
Jangan membasahi sikat gigi karena ini akan mengurangi kandungan fluoride pada pasta gigi. Air liur sudah cukup sebagai pelarut.
Membasahi pasta dan sikat gigi juga akan membuat kecenderungan kita untuk mengeluarkan busa dan pasta gigi yang berlebih semakin besar.
Itu artinya kita membuang fluoride untuk gigi kita.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Merusak Jantung, Salah Satunya Tidak Menyikat Gigi
2. Tempelkan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap gusi
Setelah itu, gunakan gerakan memutar perlahan untuk menyikat gigi bagian depan.
3. Sikat gigi bagian luar dan gigi geraham secara merata
Sikat gigi yang digunakan untuk mengunyah, terutama gigi geraham belakang, agar sisa makanan tidak ada yang melekat di permukaan gigi.
4. Sikat gigi bagian dalam dan sela-sela gigi
Bagian ini sering terlupakan, dan biasanya banyak terdapat kumpulan plak dan bakteri.
Jangan lupa untuk menyikat sela-sela gigi agar sisa makanan yang tersangkut dapat hilang.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kulit, Mulai Memutihkan Gigi hingga Sebagai Pelembab
5. Bersihkan lidah bagian atas dan bagian atap rongga mulut
Pada sikat gigi biasanya ada bagian untuk membersihkan lidah di belakang kepala sikat.
Bagian itu digunakan untuk membersihkan lidah, sementara atap rongga mulut menggunakan sikat secara hati-hati agar tidak terluka.
Ini untuk membersihkan penumpukan plak dan bakteri yang ada di bagian tersebut.
6. Keluarkan busa dari hasil menggosok gigi bersama air liur dengan cara meludah, jangan di kumur dengan air
Bila berkumur menggunakan air, maka fluoride yang telah menempel pada lapisan luar gigi juga akan terkikis bersama air ketika dibuang.
Baca Juga: 6 Penyebab Bau Mulut yang Harus Kamu Ketahui, Kurangnya Sikat Gigi
Ini mengakibatkan gigi tidak terlindungi oleh fluoride secara benar nantinya, dan menyebabkan gigi mudah untuk kembali diserang bakteri.
Tidak disarankan juga untuk menggunakan mouthwash langsung setelah berkumur karena akan memberikan efek yang sama dengan berkumur dengan air.
Demikianlah, 6 langkah dalam menyikat gigi untuk menghasilkan gigi yang lebih sehat dan bersih, serta rongga mulut yang lebih segar.
Selamat mencoba.***
