5 Cara Membuat Anak Cepat Tidur

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Cahaya pada elektronik seperti televisi, layar komputer hingga handphone dapat menganggu produksi hormon melatonin.

Dengan anak-anak bermain handphone atau menonton televisi ini membuat dirinya terjaga sebelum tidur 30 hingga 60 menit lamanya.

Lakukan dengan tidak memberikan anak-anak menonton televisi, bermain handphone dua jam sebelum tidur, dengan membacakan cerita sebelum tidur ini membantu dirinya tidur lebih nyaman dan otak mereka beristirahat.

Baca Juga: 8 Hal Harus Dihindari dalam Pola Asuh agar Anak Tidak Lambat Bicara

3. Kurangi Stress

Ketika kadar kortisol anak kamu dalam kadar yang tinggi, ini membuatnya tidak bisa tidur dengan baik.

Buatlah aktivitas yang menyenangkan sebelum dirinya tertidur, seperti bermain bersama atau membacakannya buku cerita untuk mengurangi kada stress pada si kecil.

4. Ciptakan lingkungan nyaman

Ciptakan lingkungan yang nyaman untuk anak anda, karena ini penting membantu mengatur tidur anak kamu dan mengurangi stress.