Network
RINGTIMES BALI - Tidur merupakan kegiatan yang sangat penting bagi kesehatan, terutaman untuk anak-anak yang memiliki masa pertembuhan.
Namun, terkadang anak-anak mengalami kesulitan dalam tertidur, dan ini membuatnya tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Berikut tips yang bisa kamu lakukan membuat anak kamu tertidur cepat dan tenang, sebagaimana dilansir dari laman Healthline pada 20 Agustus 2021.
Baca Juga: 10 Cara MPASI yang Tepat Agar Tidak Membahayakan Anak
1. Waktu tidur
Anak-anak membutuhkan waktu tidur 9 sampai 11 jam tidur pada setiap malamnya. Namun, kebanyakan anak-anak memiliki pola waktu tidur berubah-ubah.
Cobalah kamu membuat waktu jam tidur anak-anak dan menetapkan waktu tersebut dengan tepat, hal ini membuat anak kamu mendapatkan tidur yang cukup serta bangun tepat waktu.
2. Stop elektronik
Melatonin merupakan bagian penting dari siklus tidur. Dengan kadar melatonin yang cukup atau berada level tertinggi, membuat kebanyakan orang mengantuk dan tidur lebih cepat.
