RINGTIMES BALI - Kali ini akan dibahas menu buka puasa praktis ala dr Zaidul Akbar yang pastinya dapat menyehatkan tubuh.
Bulan puasa telah tiba, kini saatnya kita memikirkan tatanan kesehatan kita di tengah aktifitas keseharian dan juga ibadah yang kita jalani setiap hari. Salah satunya adalah memperbaiki pola makan, terutama saat sahur dan buka puasa.
Maka dari itu artikel ini akan membahas menu buka puasa praktis ala dr Zaidul Akbar yang tentunya sehat serta nikmat.
Baca Juga: Resep Es Krim untuk Ide Takjil Berbuka Puasa Favorit Anak di Rumah
Dilansir dari akun youtube milik bisikan.com, dr Zaidul Akbar berkata jika jeruk nipis atau lemon adalah salah satu yang dapat memperbaiki sistem pencernaan, terlebih saat puasa, itu akan semakin membantu.
Namun kita tetap butuh bahan baku lainnya seperti enzim, mineral dan lain sebagainya. Semua hal itu dapat ditemukan di sayur dan buah.
Berikut akan disajikan menu buka puasa praktis ala dr Zaidul Akbar yang sehat dan nikmat.
Manunya sangatlah simple. Kita hanya perlu melakukan beberapa tahapan berikut ini:
Baca Juga: Resep Takoyaki Isi Gurita dan Keju ala Rumahan, Camilan Setelah Buka Puasa yang Beda
1. Potong buah-buahan segar sesuai selera.
2. Tambahkan secukupnya air
3. Tambahkan perasan jeruk nipis atau lemon
4. Tambahkan secukupnya madu
5. Tambahkan sejumput garam, sedikit saja
6. Tetesi dengan sedikit minyak zaitun
7. Aduk campuran tersebut sampai rata
Demikian menu buka puasa yang dapat ditiru. Komposisinya sudah kompleks dan sehat. Oleh karenanya, dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk memakan apa yang sudah dibuat ini saja tanpa memakan makanan lain lagi.
Baca Juga: Resep Coklat Kacang Cookies Lumer, Cemilan Buka Puasa 2022
Makanan ini sudah kaya akan nutrisi dan mengenyangkan. Sehingga, kita tidak membutuhkan makanan tambahan lainnya. Asupan energi ke dalam tubuh kita tetap terjaga dan seimbang.
Namun, hal ini tidak dianjurkan untuk Ibu Hamil dan menyusui atau akan di bawah 18 tahun dan mal nutrisi.
Pelopor JSR itu juga memberikan contoh bagaimana cara mengecek apakah kita kebanyakan kalori dalam tubuh atau tidak?
Jawabannya sangat sederhana, dr Zaidul Akbar menjelaskan cukup dengan memegang pinggang bagian belakang kita. Jika dirasakan banyak lipatan, maka tubuh kita sudah dalam kondisi kelebihan energi atau kalori.
Baca Juga: Resep Buko Pandan, Mudah, Enak dan Praktis, Cocok untuk Takjil Buka Puasa
Jika beberapa lama kemudian kita merasa lapar dan masih ingin makan lagi, maka dianjurkan untuk mengukus atau merebus sayur.
Makanan ini dapat dimakan setelah tarawih dengan mencocolnya ke sambal buatan sendiri yang aman dari gorengan minyak dan gula berlebih.
Hal ini dapat membantu pencernaan kita semakin sehat. Makanan tersebut sudah sangat banyak dan tidak memerlukan makanan berat lainnya mengingat itu adalah waktu malam dan persiapan tidur sudah dimulai. Sehingga tidak dianjurkan untuk makan makanan yang berat.
Baca Juga: Resep Menu Diet Sehat Ala dr Zaidul Akbar untuk Buka Puasa dan Sahur, Bisa Turunkan Berat Badan
Makanan-makanan ini dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar karena mengandung sedikit kalori dan kaya akan serat dan mineral lainnya.
Jika memang tetap lapar, maka lanjutkan mengkonsumsi sayuran sangat dianjurkan. Jika ada, bisa juga memakan jamur karena kandungan kalorinya rendah dan tinggi serat.
Sebelum tidur, dr Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk meminum minyak zaitun.
Demikian anjuran menu buka puasa praktis dari dr. Zaidul akbar yang tentunya mengenyangkan dan sehat.***