RINGTIMES BALI– Minuman terbagi menjadi banyak kategori. Dari yang manis, kecut, masam, hingga hambar.
Banyak minuman yang jika dikonsumsi berlebih tidak baik terhadap tubuh.
Namun ada pula minuman yang baik untuk tubuh salah satunya karena mengandung Elektrolit.
Baca Juga: Kulit Wajah Sehat Berseri, Ini 6 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan
Elektrolit adalah mineral yang menimbulkan muatan listrik ketika dicampur dengan air, dan dapat membantu mengatur fungsi tubuh Anda.
Elektrolit utama yang digunakan tubuh Anda untuk menjalankan fungsi-fungsi vital ini adalah natrium, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, klorida dan bikarbonat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini beberapa jenis minuman yang mengandung elektrolit.
Baca Juga: Manfaat Rambutan untuk Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan
- Susu
Susu adalah sumber elektrolit yang baik, serta protein dan karbohidrat, menjadikannya minuman yang baik setelah berolahraga.
- Air Kelapa
Air kelapa secara alami rendah kalori dan gula tetapi kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Gula Anda Dengan 3 Bahan Alami Berikut Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Artikel ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul 5 Minuman Sehat yang Kaya akan Elektrolit, Salah Satunya Susu
- Air Semangka
Semangka dan jus buah lainnya mengandung beberapa elektrolit tetapi biasanya rendah sodium dan tinggi gula.
- Smoothies
Smoothies memungkinkan Anda untuk mendapatkan elektrolit dari campuran makanan utuh seperti buah, sayur dan produk susu. Ini adalah minuman pemulihan yang baik sebelum atau sesudah olahraga.
Baca Juga: Berat Badan Turun Akibat Stres? Simak Penjelasan Dibawah
- Minuman Olahraga
Minuman olahraga komersial bisa baik untuk mengisi bahan bakar dan mengisi kembali elektrolit selama latihan yang intens, tetapi mereka sering tinggi gula, warna serta rasa buatan.***( Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran-rakyat.com)