Network
RINGTIMES BALI - Berikut ini adalah Tata cara puasa Senin Kamis yang bertepatan dengan satu suro.
Tradisi malam satu suro di Jawa, menitikberatkan pada ketentraman batin dan keselamatan. Karenanya, pada malam satu Suro biasanya selalu diselingi dengan ritual pembacaan doa dari semua umat yang hadir merayakannya. Hal ini bertujuan untuk mendapatkan berkah dan menangkal datangnya marabahaya.
Membahas puasa di malam satu suro, tidak berbeda dengan puasa pada umumnya, baik puasa Ramadhan maupun puasa sunnah lainnya.
Baca Juga: Tayang Perdana, Ini Fakta Film JKDN yang Harus Kamu Tonton di Bulan Muharram
Dan ini adalah tata cara puasa Senin Kamis sebagai berikut:
1. Niat
Niat puasa Senin Kamis sebaiknya dilakukan di malam hari, sebelum terbit fajar. Namun karena ini adalah puasa sunnah, maka jika terlupa, boleh niat di pagi hari asalkan belum makan apa-apa dan tidak melakukan hal apapun yang membatalkan puasa.
2. Makan Sahur
Baca Juga: Laporkan Akun yang Sebarkan Foto Auratnya, Begini Kondisi Artis Five Vi Terkini
Makan sahur merupakan salah satu sunnah puasa yang jika dilakukan akan mendapat pahala dan keberkahan. Namun jika tidak dilakukan, misalnya karena bangunnya terlambat, puasanya tetap sah.
3. Menahan diri dari hal-hal yang membatalkan
Yakni menahan diri dari makan, minum, berhubungan dengan istri dan hal-hal lainnya yang dapat membatalkan puasa. Waktunya dimulai sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Baca Juga: Video Tak Senonohnya Trending di Twitter, Siapakah Sosok Zara Adhisty
Perlu juga menahan diri dari yang membatalkan pahala puasa. Antara lain bohong, ghibah, dan segala bentuk kemaksiatan.
4. Berbuka
Buka puasa waktunya ketika matahari terbenam, yakni saat masuknya waktu sholat Maghrib. Menyegerakan buka puasa merupakan salah satu sunnah puasa.
Berikut ini niat Puasa Sunnah Senin Kamis, di dalam hadits, tidak ditemukan bagaimana lafadz niat puasa Senin Kamis. Rasulullah SAW dan para sahabat, beliau biasa mengerjakan amal dengan niat tanpa dilafalkan.
Baca Juga: Sinopsis Film Passenger, 120 Tahun Perjalanan Ke Planet Homestead II
Dalam Fiqih Islam wa Adilatuhu dijelaskan, semua ulama sepakat bahwa tempat niat adalah hati. Melafalkan niat bukanlah syarat, namun jumhur ulama berpendapat hukumnya sunnah dengan maksud membantu hati dalam menghadirkan niat.
Sedangkan menurut mazhab Maliki, yang terbaik adalah tidak melafalkan niat karena tidak bersumber dari Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam.
- Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa, Artinya: saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala
Baca Juga: Bu Tejo Trending di Twiter, Kok Bisa
Sedangkan lafadz niat puasa Kamis adalah sebagai berikut:
- Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa, Artinya: saya niat puasa sunnah hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala
Selain itu terdapat manfaat jika melakukan Puasa sunnah Senin Kamis. Syaikh Abdurrahman Al Juzairi dalam Fikih Empat Madzhab mengungkapkan: “Di antara puasa yang dianjurkan adalah puasa Senin Kamis. Banyak sekali faedah yang akan didapatkan oleh seseorang jika membiasakan diri melakukan puasa sunnah ini, terutama sekali bagi tubuhnya.”
Baca Juga: Ramalan Shio 20 Agustus 2020 Shio Naga Hati Hati dengan Pilihanmu
Sebagaimana dimuat dalam artikel sebelumnya di Potensi Bisnis PRMN dengan judul "Bertepatan 1 Suro, Ini Tata Cara dan Niat Puasa Senin Kamis hingga Manfaatnya bagi Kesehatan" yang dikutip dari Times of India, Kamis 19 Agustus 2020.
Melaksanakan puasa sunnah ini juga memiliki manfaat kesehatan yang banyak, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan metabolisme
Baca Juga: Spoiler Manga Boruto Chapter 49 Rilis 20 Agustus: Pertarungan Epik Dimulai
Sejumlah penelitian menemukan bahwa puasa Senin Kamis dapat meningkatkan metabolisme dengan menaikkan kadar neurotransmitter atau epinefrin. Hal ini kemudian terbukti menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu manfaat puasa adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung. Puasa dalam delapan pekan secara bergantian dapat mengurangi kadar kolesterol 'jahat' LDL sebesar 25 persen dan trigliserida darah sebesar 32 persen.
Baca Juga: Dijodohkan, Amanda Caesa 'Blak-blakan' Beberkan Perilaku Dul Jaelani
3. Mengontrol gula darah
Puasa dapat mengontrol gula darah yang bisa sangat berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes. Berpuasa secara intermiten jangka pendek bisa membantu turunkan kadar gula darah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jika kita lihat orang yang rajin puasa Senin Kamis jarang sakit, itu sesuai dengan hasil penelitian yang menunjukkan puasa membantu kekebalan tubuh. Manfaat ini sama dengan jenis diet Fasting Mimicking Diet (FMD) karena pelakunya diminta untuk berpuasa di tengah-tengah bulan selama lima hari sementara puasa Senin Kamis jika ditotal adalah 8 hari dalam sebulan.***(Pipin L Hakim/ Potensi Bisnis PRMN)
