Network
Pengaturan kamar ini juga akan membuat rutinitas tidur akan menjadi lebih baik. Saat rutinitas tidur membaik, kualitas tidur juga akan terjaga dan bisa memicu untuk ke tahapan terakhir yakni tahapan rapid eye movement.
Yang kedua adalah melakukan penilaian terhadap realita. Yang dimaksud di sini adalah perlunya observasi agar pada tahap REM, kesadaran masih bisa diatur.
Baca Juga: 4 Arti Mimpi Tentang Kucing Merah Menurut Primbon Jawa, Akan Tahu Karakter Seseorang
Cara yang paling mudah adalah menggunakan sebuah tanda di telapak tangan anda. Dengan cara mencoretkan sebuah tanda di telapak tangan, kemungkinan untuk membedakan antara mimpi dan lucid dream akan mudah didapatkan.
Yang ketiga adalah tahapan yang paling sulit. Cara yang ketiga adalah dengan menggunakan teknik mnemonic induction of lucid dream.
Teknik ini menuntut orang-orang untuk bangun setelah tidur seperti biasa selama 5 jam. Biasanya bisa dilakukan dengan mengatur jam alarm. Setelah terbangun pastikan untuk mematikan alarm dan mulai berfokus untuk melakukan lucid dream.
Baca Juga: 3 Arti Mimpi Gigi Palsu Menurut Psikologis, Pertanda Kekecewaan
Teknik yang keempat adalah mencatat mimpi. Kadang kala mimpi hanya di ingat saat baru bangun saja, namun saat hari berjalan, ingatan tentang mimpi mulai memudar.
Saat mimpi yang baru saja terjadi di catat, pencatatan ini akan meniggalkan sebuah ingatan yang lebih dalam terkait mimpi itu dan dengan cepat akan mempengarhi lucid dream.
Lucid dream bukan hanya sebuah mimpi tapi bisa menjadi sebuah alternatif dalam penyembuhan. Penyembuhan yang berupa tekanan batin atau trauma bisa di ringankan menggunakan lucid dream.***
