RINGTIMES BALI - Patah hati adalah hal yang lumrah pada setiap orang, terutama pada remaja dan orang dewasa yang sedang menjalin hubungan asmara. Beberapa tips bisa dilakukan untuk meredakan patah hati, salah satunya mendengarkan podcast.
Ketika patah hati, perasaan seseorang sering tak terkendali. Akibatnya pikiran akan kalut dan tidak bersemangat. Untuk mengatasi hal tersebut, bisa dengan melakukan beberapa kegiatan, seperti yang dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline berikut:
1. Menangis
Jangan menutupi rasa sakit yang kamu rasakan. Luapkan semua rasa sedih, kecewa, bersalah, dan amarah.
Biarkan dirimu berduka untuk beberapa saat. Menangislah jika kamu ingin menangis. Curhatlah jika ingin meluapkan semua yang kamu rasakan. Mengekspresikan rasa sakit terkadang bisa membuatmu merasa lebih lega.
Baca Juga: Stop Patah Hati! Simak 5 Tips Memilih Pasangan
Jangan takut untuk menunjukkan bahwa dirimu merasa kesepian. Kadang dengan cara meluapkan apa yang dirasakan, kamu akan menemukan orang-orang dengan kisah yang sama. Sehingga kamu tidak akan merasa sendirian.
2. Mendengarkan Podcast
Mendengarkan podcast yang relate dengan suasana hati saat ini, terkadang bisa membuat dirimu merasa tidak kesepian ketika patah hati. Seolah-olah kamu mempunyai teman yang tau dan pernah merasakan hal yang serupa.
Selain itu, cara ini bisa membantu kamu untuk memproses emosi. Menyalurkan rasa sedih dengan meluapkannya melalui cara yang cukup sederhana, yaitu mendengarkan dan memahami.
Baca Juga: Tak Ingin Patah Hati, Cari Pria dengan 5 Kepribadian Baik ini
Lebih penting lagi, mendengarkan podcast yang bisa memotivasi untuk bangkit dari rasa sakit yang telah kamu rasakan.
Selain butuh teman, kamu juga butuh penyemangat. Namun terkadang mencari penyemangat di dunia nyata membuatmu merasa trauma.
Sehingga pilihan terbaik untuk sementara adalah dengan mencari semangat dari podcast berisi motivasi.
3. Beraktivitas
Lakukanlah aktivitas seperti biasa. Jangan termenung terlalu lama. Carilah aktivitas yang bisa membuatmu sejenak melupakan rasa sakit, seperti aktivitas-aktivitas yang menyenangkan.
Menonton film komedi bisa menjadi pilihan ketika kamu patah hati. Jika kamu kurang menyukai genre ini, film favorit bisa menjadi alternatifnya.
Baca Juga: Wah Siap-siap Patah Hati, Jika Dekatin Cewek dengan 4 Zodiak ini
4. Jalan-jalan
Suatu penelitian menyatakan bahwa kegiatan di luar rumah yang dilakukan selama 2 jam dalam seminggu, dapat mengurangi stres emosional. Bertemu dengan orang lain bisa mengalihkan perhatianmu dari rasa sakit patah hati.
Menghabiskan waktu di dalam rumah dengan mengurung diri bukanlah hal yang baik. Sehingga kamu harus memaksakan diri untuk keluar rumah meskipun hanya sebentar.
5. Membuat Jadwal
Produktif adalah salah satu cara mengalihkan patah hati paling manjur. Kamu bisa membuat jadwal kegiatan yang cukup padat dan menyenangkan agar tidak ada waktu untuk mengingat kenangan yang menyakitkan.
Baca Juga: Lirik Lagu Nyesek Dek Ulik: Patah Hati Gak Bisa Move On
Selain itu, hal ini akan memberikan manfaat maksimal dalam hal karier dan hubungan sosial. Jangan lupa untuk menyertakan jadwal makan sehat untuk menghindari risiko sakit akibat terlalu banyak pikiran dan tekanan.
6. Merawat Diri
Hiduplah dengan layak. Penuhi kebutuhan diri sendiri meskipun sebenarnya kamu merasa sedang tidak membutuhkan hal itu. Manjakan dirimu dengan sesuatu yang bisa membuat rileks, dan jangan terlalu lama sendirian di dalam kamar.
7. Menjaga Diri
Suatu penelitian menyebutkan bahwa sakit secara emosional berkaitan erat dengan sakit fisik. Jadi untuk mencegah sakit fisik, sebaiknya lakukan pola hidup sehat selama kamu patah hati.
Baca Juga: Wajib Tahu, Zodiak Ini Disarankan Mengonsumsi Makanan Sehat
Banyak sekali yang bisa dilakukan, misalnya yoga, meditasi, dan olahraga. Namun jika terlalu berat untuk melakukan hal itu, cukup dengan makan tepat waktu dan perbanyak minum air putih.****