Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 175, Penilaian Bab 7, Esai: Jelaskan Yang Dimaksud Dengan Aerobik

Pembahasan:

Senam aerobik yaitu serangkaian gerak tubuh mengikuti irama musik, sehingga menciptakan ketentuan ritmis, kontinuitas, hingga durasi tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskuler dan pembentukan tubuh.

Baca Juga: Latar Belakang Pembentukan dan Fungsi KNIP di Indonesia, Sejarah Indonesia Kelas 11 Halaman 135 Uji Kompetensi

3.) Jelaskan manfaat melakukan senam aerobik!

Pembahasan:

- Daya tahan otot

- Kelentukan

- Komposisi tubuh

- Meningkatkan kapasitas jantung

- Kekuatan otot