Network
RINGTIMES BALI - Salam semangat adik-adik, apa kabar? Masih semangatkah untuk belajar hari ini? Kali ini kita akan membahas tentang buku Pendidikan Jasmani, Rohani dan Kesehatan SMA kelas 11 pada Bab 2.
Sebelum memulai aktivitas praktek atau pembelajaran olahraga yang dilakukan, kita mulai dengan penjelasan mengenai Bab 2 yaitu tentang Keterampilan Gerak Permainan Bola Kecil, sebagaimana dilansir dari buku pendidikan jasmani, rohani dan kesehatan SMA Kelas 11 revisi 2017.
Penjelasan
Permainan softball merupakan salah satu jenis permaian bola kecil yang dikelompokkan dengan permainan bola pukul.
Baca Juga: Kunci Jawaban PPKN SMA Kelas 11 Halaman 35, Hak dan Kewajiban Asasi Manusia
Permainan Softball ini permainan beregu dengan jumlah 9 orang permain dan bermainan pada 7 inning, yakni masing-masing regu bermain giliran menjadi pemain bertahan dan menyerang sebanyak 7 kali.
Pada materi hari ini, kita akan membahas tentang keterampilan gerak dalam memegang bet atau pemukul dan keterampilan gerak dalam memukul bola.
Seperti kita ketahui cara bermain dengan cara seseorang memukul bola yang dilempar oleh pitcher atau pelembar bola.
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 11 Semester 1, Latihan Soal Pilihan Ganda
Keterampilan gerak memegang bet atau pemukul
Sebelum kamu mulai memukul bola, perhatikan step by step memegang bet atau pemukul yang benar seperti berikut:
1. Pemukul dipegang erat dengan dua tangan yang saling merapat.
2. Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang diatas, segaris dengan pertengahan ruas ketiga jari tangan yang ada dibawah.
Baca Juga: Materi Keterampilan Gerak Menggiring Sepak Bola, Pelajaran PJOK SMA Kelas 11
3. Posisikan pegangan tanganmu senyyaman mungkin ketika melakukan pukulan. Ada 3 cara yang bisa kamu lakukan untun memegang tongkat atau stick soffball, sebagai berikut:
A. Pegangan atas tongkat yakni tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm atau 10 cm dari bonggol.
B. Pegangan bawah tongkat yakni tongkat dipegang tepat dekeat dengan bonggol.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Menendang Sepak Bola, Materi PJOK SMA Kelas 11
C. Pegangan tengah tongkat yakni tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5cm atau 5 cms dari bonggol.
Selalu perhatikan kesalahan ketika kamu memegang tongkat seperti memegang kurang kuat, tidak fokus dan posisi lengan kaku.
Keterampilan gerak memukul
Setelah kamu sudah mendapatkan poisisi yang pas memegang bet, selanjutnya cara memukul yang kamu lakukan, sebagai berikut:
Baca Juga: Kunci Jawaban Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti SMA Kelas 11 Halaman 70, Pengertian Yajna
1. Peganglah pemukul sesuai dengan cara memegang pemukul.
2. Sikap badan sedikit membungkung dan diarahkan kepada lemparan bola.
3. Bukalah kaki senyaman mungkin.
Baca Juga: Kunci Jawaban Sejarah SMA Kelas 10 Halaman 8, Materi Praaksara
4. Kemudian ayunkan kedua lengan kebelakang dengan diikuti sedikit putaran badan
5. Selanjutnya ketika bola datang kearahmu, segera ayunkan kedua lengan dan tangan sehingga bola dan pemukul bertubrukan atau bola mengenai tongkat.
6. Arahkan pukulanmu kebawah, mendatar atau menyusur tanah atau bisa juga melambung jauh ke belakang.
Baca Juga: Pola Aliran Sungai, Materi Geografi SMA Kelas 10
7. Pada akhir pukulan badan diikuti sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan.
Selaly perhatikan kesalahan dalam memukul yaitu ayunan kedua lengan tidak maksimal, posisi badan kaku, dan arah pukulan tidak jelas.
Itulah pembahasan buku SMA Kelas 11 Pendidikan Jasmani, Rohani dan Kesehatan Bab 1. Untuk lebih lanjut, kalian bisa langsung praktekan atau tanyakan kepada guru PJOK kalian mengenai keterampilan pada permainan softball.
Tetap semangat belajar dan selamat belajar, gapailah ilmu setinggi-tingginya.***
