Network
RINGTIMES BALI – Berikut ini adalah beberapa menu sahur yang bisa membuat kenyang lebih lama saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Sebelum menjalankan puasa keesokan harinya, sahur menjadi waktu makan yang paling penting.
Makanan yang Anda konsumsi saat sahur akan memengaruhi energi tubuh sepanjang hari.
Oleh karena itu, pilihlah menu sahur yang dapat membuat tubuh bugar, kenyang lebih lama, dan tentunya bergizi seimbang.
Baca Juga: Kunci Jawaban IPS Kelas 9 Halaman 229, Upaya Diplomasi untuk Mempertahankan Kemerdekaan
Dilansir dari kanal Youtube Herbal Tv, berikut ini menu sahur yang membuat kenyang lebih lama.
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan bernutrisi yang tinggi protein.
Telur menjadi pilihan yang tepat untuk menu sahur Anda agar kenyang lebih lama.
Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai jenis hidangan, seperti direbus, digoreng, dan sebagainya.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang memiliki lemak baik dan tinggi serat sehingga bagus untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Alpukat juga bagus dikonsumsi untuk menurunkan gula darah.
Manfaatnya lainnya adalah alpukat akan membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Kurma
Anda dapat mengonsumsi satu sampai dua buah kurma saat sahur.
Kurma sangat bagus untuk menjaga kadar gula darah. Buah ini juga tinggi serat, sehingga akan membantu Anda agar kenyang lebih lama.
4. Nasi merah
Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Ini akan membuatnya tahan lama di perut Anda, sehingga rasa lapar pun tidak cepat datang.
5. Kacang almond
Kacang almond sangat tinggi kandungan vitamin E, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu, kacang almond bisa membuat perut kenyang tahan lama.
Jika tidak ada kacang almond, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan lain, seperti kacang tanah, mete, dan sebagainya.
Demikian lima menu sahur yang bisa membuat kenyang lebih lama. Semoga bermanfaat.***
