Network
RINGTIMES BALI - Apa saja makanan yang baik untuk anti virus dan kesehatan paru-paru?
Kesehatan untuk saluran pernapasan belakangan kerap menjadi sorotan dan topik yang sering dibicangkan sehari hari kita.
Virus Corona COVID-19 yang menyerang sistem pernapasan membuat banyak orang berusaha untuk menjaga paru-paru untuk tetap sehat supaya tidak mudah terserang.
Baca Juga: Penyebab Jerawat Bruntusan Susah Hilang, Waspada Fungal Acne
Beberapa makanan untuk kesehatan paru-paru diketahui dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan dan kesehatan paru-paru.
Penyakit seperti kanker paru, pneumonia, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), hingga asma dapat membatasi kemampuan Anda untuk menghirup oksigen.
Oksigen sendiri dibutuhkan oleh setiap sel dan jaringan tubuh untuk berfungsi optimal.
Untuk itu, sama seperti bagian tubuh lainnya, menjaga agar paru-paru tetap sehat menjadi modal utama, salah satunya dengan makan makanan padat nutrisi.
Baca Juga: Dampak Buruk Terlalu Lama Jomblo, Terserang Stroke hingga Berumur Pendek
Berikut ini adalah daftar makanan kaya nutrisi yang untuk menjaga kesehatan paru-paru kita dilansir dari kanal YouTube Hydrofarm TV Indo:
1. Jeruk
Makanlah jeruk seutuhnya jangan di jus atau diperas itu jadinya cuma air jeruk isi anti oksidan jeruk ada di kulit jeruk yang berwarna putih.
Di dalam jeruk mengandung Vitamin C, Zat besi dan vitamin B6 yang penting untuk sel darah merah kita.
Salah satu oksigen kita hisap untuk memperkuat paru-paru, menurut studi makan banyak jeruk akan menurunkan darah tinggi.
Baca Juga: Bahaya Berciuman dengan Perokok Aktif, Simak Sebelum Terlambat
2. Lemon
Lemon menurut studi bisa melawan sel-sel kanker, dengan vitamin C dan anti oksidan tinggi salah satunya memperlancar paru-paru supaya berfungsi lebih bagus lagi dalam mengisap oksigen ke dalam tubuh.
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan anti oksidan dan minyak yang sehat dan bagus seperti omega 3 dan vitamin E tinggi yang bisa memperbaiki paru-parunya yang sudah rusak dan hitam.
Alpukat merupakan super buah dan sangat diminati di dalam dunia kesehatan.
Alpukat dimakan mentah atau dicampur salad itu sangat baik untuk badan kita prinsipnya harus murni dan jangan dicampur bahan makanan yang lain.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Orang Indonesia Salah Secara Medis, Salah Satunya Tidak Mandi saat Demam
4. Daun hijau tua
Seperti kale, brokoli, bayam hijau, dan bayam merah itu memiliki banyak kandungan klorofil supaya membantu paru-paru supaya bersih dan melawan radikal bebas di dalam tubuh kita.
5. Wortel
Wortel banyak mengandung vitamin C, Likopen dan Karotenoid. Dan menurut studi sayuran ini untuk mengurangi kanker paru-paru.
Memperbaiki tekstur di dalam paru karena vitaminnya tinggi maka salah satunya untuk memperbaiki tekstur dalam tubuh.
Baca Juga: 13 Tanda Kanker Ginjal yang Harus Diwaspadai, Salah Satunya Demam Berulang
6. Berry
Semua berry seperti: strawberry, blueberry, blackberry, cranberry, acai beery, grapes itu sangat bagus karena memiliki anti oksidan yang tinggi.
7. Apel
Dalam apel mengandung vitamin C, vitamin E dan Flavanoid yang bagus untuk kesehatan paru-paru.
Selain itu bisa mengobati, asma dan kanker paru dalam apel bisa memperbaiki pernapasan.
8. Buah Delima
Disebut super fruit karena memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi yang baik untuk paru-paru. Semoga bermanfaat.***
