RINGTIMES BALI - Berikut 6 tanda Anda lelah secara mental, namun bukan berarti penjelasan penjelasannya di artikel ini.
Tanda lelah secara mental itu biasanya Anda sepanjang waktu Anda di tempat tidur, masalah, dan tidak melakukan apa-apa.
Lantas selain tanda seperti diatas adakah tanda lainnya? Berikut penjelasannya menurut Abdi Suardin dilansir dari kanal YouTube pribadinya, Selasa 31 Agustus 2021.
Baca Juga: 10 Tanda Awal Diabetes Meningkat, Sepele tapi Bahaya Menurut dr Ema Superr
Lelah secara mental atau disebut juga burn out adalah istilah untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu karena pekerjaan.
Burn out harus diatasi dengan cepat dan tidak boleh dibiarkan berlarut-larut akan mempengaruhi kesehatan dan mental, berikut tanda - tandanya :
1. Anda terputus dari segalanya
Jika mengalami burn out biasanya orang tidak menyadari rasa adanya deprsonalisasi, orang yang mengalami hal ini biasanya mereka berjuang dengan trauma dan pengalaman.
Baca Juga: 10 Tanda Makhluk Gaib Ingin Berkomunikasi dengan Manusia
Biasanya mereka melihat di luar diri mereka sendiri dan tidak merasa diawasi oleh apapun dan mereka terus berjuang dengan rasa ketidakberdayaan untuk mengambil kendali atas hidup mereka.
2. Anda dulunya menjual
Malas adalah kata sifat maka ia cenderung tetap stabil dari waktu ke waktu, jika Anda dulunya memandang unggul dibidang tertentu dan sekarang lelah, apatis tidak mungkin Anda sekarang mengalami burn out buka kemalasan seperti yang lama banyak orang.
3. Anda dulunya bersemangat
Perbedaan besar orang yang lahir dengan orang yang malas, orang yang lahir memiliki hal-hal yang disukai sementara orang-orang pemalas tidak memiliki hal yang disukai.
Baca Juga: 7 Tanda Hari Kiamat Sudah Dekat, Disyaratkan Sunan Kalijaga
Kelelahan secara mental dapat membuat Anda sulit melakukan hal-hal yang Anda sukai. Mungkin Anda karena Anda sudah bekerja dengan keras, dulunya mungkin Anda bersemangat tapi sekarang sudah tidak.
4. Menjadi murung dan mudah didapat
Apakah Anda akhir-akhir ini sering murung dan Anda? Jika Anda sering mengalaminya jangan-kjangan itu merupakan tanda burn out yang sering diabaikan.
Jika Anda mulai kesulitan mengendalikan emosi dan dulunya ini tidak menjadi masalah bagi Anda mungkin Anda lagi mengalami burn out.
5. Anda mulai tidak merawat diri Anda
Baca Juga: 7 Tanda Anak Durhaka kepada Orang Tua, Terakhir Terakhir Dimurkai Allah SWT
Ketika orang mulai memperhatikan untuk merawat diri mereka dan menarik diri secara sosial dari orang lain ada perubahan yang mengkhawatirkan dalam pola makan atau pola tidur.
Anda berhenti berusaha untuk merawat diri Anda, Anda menunggu waktu Anda sendiri tanpa melakukan apa-apa karena Anda merasa mudah lelah.
Perbedaan orang kelelahan mental dan kemalasan sangat mencolok dalam kehidupan bahwa Anda tidak seperti itu.
Baca Juga: 7 Tanda Kelakuan 'Pelakor' yang Bikin Suami Tergila-gila, Nomor 5 Membuat Sulit Melepas
6. Perubahan ini terjadi secara bertahap
Kelelahan berkembang secara bertahap dan tidak akan terjadi begitu saja karena ada 5 tahapan utama kelelahan dan semakin lama semakin kronis.
Mulai fase biasa hingga timbul stres dalam jumlah yang sedang. Tapi minat optimisme kinerja menurun hingga pada tahap akhir kelelahan dan depresi.
Ketika Anda sadar dan menemukan tanda kelelahan maka akan segera diatasi bagaimana mengatasinya jika gejala-gejala tersebut muncul. Berikut caranya:
- Buat prioritas
- Bicarakan dengan atasan
- Kurangi ekspetasi dan berikan apresiasi pada diri sendiri
- Ceritakan pada orang yang Anda percayai
- Jaga keseimbangan hidup
- Ubah gaya hidup
Itulah tanda atau ciri orang yang mengalami burn out dan cara mengatasinya semoga bermanfaat.***