RINGTIMES BALI – Lucid dream, adalah sebuah istilah yang digunakan oleh para ilmuwan untuk menjelaskan sebuah mimpi yang bisa diatur oleh manusia.
Lucid dream ini memberikan sensasi yang sama seperti mimpi yang biasa. Namun, manusia dapat mengatur seberapa intense mimpi tersebut dan seberapa banyak rangsangan yang bisa di dapatkan.
Lucid dream di Indonesia sendiri sering disalah artikan sebagai hal yang gaib dan mistis. Di kebudayaan Jawa, dan agama Islam, lucid dream ini sering diartikan sebagai ‘ketindihan’ karena manusia sedang diduduki oleh hantu atau mahkluk gaib.
Baca Juga: Arti Mimpi Berkelahi Menurut Primbon Jawa, Psikologi, dan Tafsir Al Ahlam
Namun pada kenyataannya, hal ini hanyalah lucid dream yang yang menyebabkan otak masih bekerja sedangkan sinyal ke otot mengalami hambatan. Hambatan dalam pengiriman sinyal dari otak ke otot ini menyebabkan tubuh terasa kaku dan tidak bisa digerakkan.
Alasan manusia mengalami fenomena ini belum diketahui dengan jelas. Ada yang beranggapan lucid dream adalah sebuah insting primal untuk menjaga diri dari hewan buas atau insting flight or fight.
Dikutip dari Healthline pada selasa 9 November 2021, untuk mencapai lucid dream ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut tips-tips bagi yang ingin merasakan sensasi mimpi yang bisa diatur.
Baca Juga: Arti Mimpi Berkelahi Menurut Primbon, Psikologi, dan Tafsir Al Ahlam
Yang pertama adalah mengupayakan untuk mengkondisikan keadaan kamar tidur itu sendiri. Lucid dream bisa dibuat jika kamar tidur memiliki suasana yang nyaman dan juga jauh dari gangguan.
Pengaturan kamar ini juga akan membuat rutinitas tidur akan menjadi lebih baik. Saat rutinitas tidur membaik, kualitas tidur juga akan terjaga dan bisa memicu untuk ke tahapan terakhir yakni tahapan rapid eye movement.
Yang kedua adalah melakukan penilaian terhadap realita. Yang dimaksud di sini adalah perlunya observasi agar pada tahap REM, kesadaran masih bisa diatur.
Baca Juga: 4 Arti Mimpi Tentang Kucing Merah Menurut Primbon Jawa, Akan Tahu Karakter Seseorang
Cara yang paling mudah adalah menggunakan sebuah tanda di telapak tangan anda. Dengan cara mencoretkan sebuah tanda di telapak tangan, kemungkinan untuk membedakan antara mimpi dan lucid dream akan mudah didapatkan.
Yang ketiga adalah tahapan yang paling sulit. Cara yang ketiga adalah dengan menggunakan teknik mnemonic induction of lucid dream.
Teknik ini menuntut orang-orang untuk bangun setelah tidur seperti biasa selama 5 jam. Biasanya bisa dilakukan dengan mengatur jam alarm. Setelah terbangun pastikan untuk mematikan alarm dan mulai berfokus untuk melakukan lucid dream.
Baca Juga: 3 Arti Mimpi Gigi Palsu Menurut Psikologis, Pertanda Kekecewaan
Teknik yang keempat adalah mencatat mimpi. Kadang kala mimpi hanya di ingat saat baru bangun saja, namun saat hari berjalan, ingatan tentang mimpi mulai memudar.
Saat mimpi yang baru saja terjadi di catat, pencatatan ini akan meniggalkan sebuah ingatan yang lebih dalam terkait mimpi itu dan dengan cepat akan mempengarhi lucid dream.
Lucid dream bukan hanya sebuah mimpi tapi bisa menjadi sebuah alternatif dalam penyembuhan. Penyembuhan yang berupa tekanan batin atau trauma bisa di ringankan menggunakan lucid dream.***