Network
3. Selain menyerang dengan tangan, dalam olahraga pencak silat juga diperbolehkan menyerang dengan kaki yang disebut gerakan tendangan. Salah satu contoh tendangan dalam pencak silat adalah...
A. Tendangan kapak
B. Tendangan gunting
C. Tendangan T
D. Tendangan angin
Jawaban : C (Tendangan T)
Pembahasan : Dalam olahraga pencak silat terdapat berbagai jenis tendangan yakni tendangan A, tendangan B, tendangan C, tendangan T, dan lain-lain.
4. Latihan yang berfungsi untuk mengembalikan kondisi suhu tubuh setelah melakukan kegiatan olahraga tertentu disebut...
A. Utama
B. Pendinginan
C. Pemanasan
D. Inti
Jawaban : B (Pendinginan)
Pembahasan : Pendinginan merupakan latihan yang berguna untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah melakukan kegiatan olahraga tertentu (latihan inti atau utama).
5. Posisi awal badan ketika melakukan sit-up adalah...
A. Telentang dan kedua kaki ditekuk
B. Berdiri tegak
C. Telungkup dan lengan ada di belakang kepala
D. Jongkok dengan tangan diletakkan di atas tanah
Jawaban : A (Telentang dan kedua kaki ditekuk)
Pembahasan : Sit-up atau senam perut atas, posisi awalnya yakni badan telentang dan kedua kaki ditekuk.
Baca Juga: Download Lagu Human dari Christina Perri MP3 MP4, Kualitas Terbaik Beserta Lirik
6. Sikap awal berdiri tegak menghadap matras, kedua tangan menumpu, dagu menempel pada dada, gulingan badan dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang, sikap akhir duduk jongkok atau berdiri. Uraian tersebut merupakan gerakan...
A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Lompat harimau
D. Meroda
Jawaban : A (Guling depan)
Pembahasan : Guling depan merupakan latihan kebugaran dan ketangkasan tubuh dapat dilakukan dengan langkah-langkah:
Berdiri tegak, lalu duduk jongkok, kedua tangan menumpu di permukaan matras, dagu ditempelkan pada dada, mulai gerak mengguling yang diawali kepala ditekuk ke arah belakang, pundak, punggung, pinggang dan panggul bergulir melalui permukaan matras, posisi akhir dengan sikap duduk jongkok atau berdiri.
7. Latihan senam irama yang teratur akan meningkatkan...
A. Kelelahan tubuh
B. Penyakit jantung
C. Denyut nadi
D. Efisiensi kerja jantung
Jawaban : D (Efisiensi kerja jantung)
Pembahasan : Salah satu keuntungan melakukan olahraga senam irama dengan teratur atau secara rutin yakni dapat meningkatkan efisiensi kerja jantung.
8. Kedua belah lengan digerakkan menuju pinggang secara bergantian, sementara posisi tubuh terlentang, mulut dan hidung menghadap ke udara, gerakan kaki naik turun secara bergantian. Uraian tersebut yakni tentang gerakan renang dengan gaya...
A. Gaya dada
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya bebas
D. Gaya punggung
Jawaban : D (Gaya punggung)
Pembahasan : Salah satu ciri yang menonjol dalam renang gaya punggung yakni posisi tubuh terlentang, mulut dan hidung menghadap ke udara.
Baca Juga: Download Lagu A Business Proposal – Fall In Love OST Part 6 MP3 MP4 dan Lirik Terjemahan
9. Luka yang terkena kotoran dapat menyebabkan masuknya bibit penyakit ke dalam tubuh, hal ini disebut...
A. Inspeksi
B. Infeksi
C. Injeksi
D. Induksi
Jawaban : B (Infeksi)
Pembahasan : Infeksi dapat terjadi pada luka terbuka yang belum kering dan terkena kotoran baik kuman yang dibawa serangga, debu, atau yang lain sehingga menyebabkan masuknya bibit penyakit ke dalam tubuh.
10. Perilaku terpuji dalam olahgara sering disebut...
A. Semangat
B. Euforia
C. Sportivitas
D. Spirit
Jawaban : C (Sportivitas)
Pembahasan : Sportivitas bisa dimaknai sebagai perilaku terpuji dalam olahraga, seperti misalnya bermain jujur, tidak curang, tidak memancing emosi lawan, dan tidak melakukan hal-hal yang dapat menyakiti lawan secara sengaja.
