RINGTIMES BALI - Salam semangat adik-adik, apa kabar? Masih semangatkah untuk belajar hari ini? Kali ini kita akan membahas tentang buku Pendidikan Jasmani, Rohani dan Kesehatan SMA kelas 11 pada Bab 1.
Sebelum memulai aktivitas praktek atau pembelajaran olahraga yang dilakukan, kita mulai dengan penjelasan mengenai Bab 1 yaitu tentang Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar, sebagaimana dilansir dari buku pendidikan jasmani, rohani dan kesehatan SMA kelas 11 revisi 2017.
Penjelasan
Sepak bola merupakan permaninan bola besar yang digemari atau populer di masyarakat. Tujuan dari permainan ini adalah memasukkan bola ke dalam gawang lawam, serta mempertahankan gawang tim sediri.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Menendang Sepak Bola, Materi PJOK SMA Kelas 11
Seperti yang kita ketahui manfaat dari bermain sepak bola tidak hanya tubuh menjadi sehat dan prima, tetapi juga menumbukan rasa kejujuran dan kerja sama.
Ada beberapa keterampilan gerak pada sepak bola yaitu menendang (passing), mengontrol (controlling), menggiring (dribbling) dan menyunduk (heading).
Dan pada materi sebelumnya kita sudah membahas teknik mendang bola, pada kesempatan ini kita akan membahas teknik dalam menggiring bola.
Baca Juga: Kunci Jawaban Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti SMA Kelas 11 Halaman 70, Pengertian Yajna
Menggiring bola meupakan salah satu teknik dalam permainan sepak bola memiliki fungsi menguasai bola. Menggiring bola dilakuka dengan punggung kaki bagian dalam dan bagian luar.
Menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam
Sebelum kamu melakukan bersama teman-teman kalian, berikut urutan keterampilan gerak menggiring sebagai berikut:
1. Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, dan punggung kaki bagian dalam berada di dekat, tekuk sedikit lutut kamu serta gunakan kaki kiri sebagai tumpuan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tugas Bahasa Indonesia Kelas 11 SMP Halaman 11 LKS Bab 1 Uraian
2. Letakkan kaki tumpu di samping bola serta kedua lengan menjaga keseimbangan.
3. Mulailah bergerak ke arah depan dengan punggung kaki bagian dalam serta bola selalu bersentuhan.
4. Kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkahmu dengan bola.
Baca Juga: Kunci Jawaban Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti SMA Kelas 10 Halaman 141, Catur Asrama
Selalu perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola seperti lutut tidak ditekuk, jarak kedua kaki berjauhan dengan bola dan terlalu jarang bola bersentuhan.
Menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar
Sebelum kamu melakukan bersama teman-teman kalian, berikut urutan keterampilan gerak menggiring sebagai berikut:
1. Berdiri dengan menempatkan salah satu kaki di depan menggunakan pergelangan kaki yang sedikit diputar ke dalam, kemudian agak ditekut pada bagian lutut serta gunakan kaki lainnya sebagai tumpuan.
2. Condongkan sedikit sikap badanmu ke depan dan berat badan berada di kaki belakangan dengan kedua lengan rileks.
Baca Juga: Kunci Jawaban Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti SMA Kelas 10 Halaman 142
3. Kemudian bergerak ke depan dengan perkenaan punggung kaku bagian luar serta bola selalu bersentuhan
4. Sesuaikan irama langkahmu dengan bola dan jangan lupa usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola.
Jangan sampai kamu melakukan kesalahan ini seperti kedua lengan tidak rileks, badan tidak condong ke depan atau badan kamu terlalu kaku.
Itulah pembahasan buku SMA kelas 11 Pendidikan Jasmani, Rohani dan Kesehatan Bab 1. Untuk lebih lanjut, kalian bisa langsung praktekan atau tanyakan kepada guru PJOK kalian mengenai keterampilan menggiring bola.
Tetap semangat belajar dan selamat belajar, gapailah ilmu setinggi-tingginya.***