RINGTIMES BALI - Untuk menjaga kebugaran tubuh, Serdik Nengah Sadiarta rutin berolahraga terutama melatih otot kardio.
Tidak saja latihan sendiri, terkadang Serdik Nengah Sadiarta juga sering melatih dan memotivasi para remaja yang sering ditemui di lapangan olahraga.
Seperti halnya di akhir pekan ini, Minggu (30/8/2020), ketika Serdik Sespimmen Dikreg 60 tahun 2020 ini berolahraga di GOR Ngurah Rai, Denpasar.
Baca Juga: Residivis Curi Motor 8 TKP Diringkus
Peraih nilai sempurna 1000 pada test Kesamaptaan Jasmani seleksi Sespimmen Polri T.A 2020 dan ranking I Panda Bali ini, bertemu dengan sekelompok remaja yang akan mengikuti seleksi Bintara Polri/TNI, Akpol/Angkatan dan IPDN serta calon peserta seleksi sekolah kedinasan Kementrian/Lembaga.
Serdik Nengah Sadiarta memberikan bimbingan dan pelatihan supaya mendapatkan nilai maksimal dalam test Kesamaptaan Jasmani.
"Test Kesamaptaan Jasmani terdiri dari Jasmani A berlari selama 12 Menit. Jasmani B meliputi Pull Up, sit up, push up dan Shutle Run jarak 6 x 10 meter dg cari berlari membentuk angka 8," jelasnya memberikan pengetahuan kepada para remaja.
Baca Juga: Life Hack : Tips & Trick yang Bisa Dilakukan Ketika Kamu Merasa Stuck
Diterangkannya, untuk meningkatkan performa lari 12 menit, latihan yang dilakukan adalah Running ABC, Tempo Run, Interval Run, Jog stride, Fartlek dan diimbangi dengan Cross training Renang, Yoga dan Sepeda.
"Sedangkan untuk Latihan Jasmani B sering melaksanakan latihan Repetisi dan Strength Conditioning atau latihan Core," terangnya.