Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami terbaik untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan ke dalam resep atau smoothie atau minuman teh jahe untuk meredakan gejala.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan terbaik favorit untuk sarapan, biji-bijian utuh, dan sumber serat yang sangat baik.
Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah. Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.
Baca Juga: Harga Emas Hari Ini, 13 Januari 2021 di Pegadaian Turun
5. Daging dan seafood tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala refluks asam. Cobalah mereka panggang, panggang, atau rebus.
6. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus. Hindari kuning telur yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.
7. Lemak sehat